Dein Körper verstehen Dein Wegbegleiter für Bewegung, Ernährung und Regeneration
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- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
19,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
18.09.2026
Verlag
BodSeitenzahl
216 (Printausgabe)
Dateigröße
13002 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783696736804
Ein bebilderter Übungswerkzeugkasten mit 30 Übungen führt von Nacken und Schulter über Rumpf, Rücken, Hüfte und Beine bis zu Balance und alltagsnahen Ganzkörperbewegungen. Kurze Routinen für fünf, zehn und zwanzig Minuten helfen dabei, Bewegung realistisch in den Alltag einzubauen.
Auch Ernährung wird ohne Verbotslisten oder unnötigen Hype erklärt: Energie, Protein, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser werden in einen flexiblen Alltagsteller übersetzt.
Ergänzend ordnet das Buch Traditionelle Chinesische Medizin, Qi Gong, Atmung, Meditation sowie die Verbindung von Körper und Kopf sachlich ein.
Ein 14-Tage-Plan mit Bewegung, Alltagsimpulsen und 14 alltagstauglichen Rezepten erleichtert den Einstieg. Transferseiten, Grafiken und ein umfangreiches Körper-ABC machen das Buch zu einem praktischen Wegbegleiter für alle, die ihren Körper besser verstehen und langfristig bewusster mit ihm umgehen möchten.
Dieses Buch vermittelt allgemeines Gesundheitswissen und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
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