Sport und Ernährung Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
13859
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
12.08.2026
Abbildungen
51 Abbildungen
Verlag
ThiemeSeitenzahl
292
Maße (L/B)
24/17 cm
Farbe
Ozeanblau / Hellblau
Auflage
6., aktualisierte und erweiterte Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-13-246213-7
Praxisnah und wissenschaftlich fundiert: Die erfolgreiche Kombination aus aktueller Forschung und wertvollen Empfehlungen für den Trainingsalltag.
Dieses Standardwerk liefert fundierte Ernährungsempfehlungen für Training, Regeneration und Wettkampf und zeigt, wie Sportlerinnen und Sportler vor, während und nach Belastungen optimal versorgt werden.
Anschaulich werden die Stärken und Grenzen verschiedener Energiequellen erläutert, ergänzt durch individuelle Trinkstrategien für unterschiedliche Belastungsformen. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteinpräparate werden kritisch und verständlich bewertet. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Ernährung im Berg‑ und Ausdauersport.
Gut zu wissen:
- Sportlerprodukte: Riegel, Gels & Getränke im Überblick.
- Flüssigkeitshaushalt: Was und wie viel sollten Sportler trinken?
- Muskelaufbau: Welche Rolle spielt die Ernährung?
Ihr Plus: praktische Tipps, flexible Ernährungspläne und alltagstaugliche Rezepte.
Neu in der 6. Auflage:
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Ideal für Studium, Ausbildung und die professionelle Beratungspraxis.
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.
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