Einfach nicht altern? Die Wissenschaft der Langlebigkeit verständlich erklärt | Alles über Longevity und die Zukunft des Alterns

Ein inspirierender Blick auf ein längeres, besseres Leben Ich habe bereits alle Bücher des Autorenduos und Ehepaars Sieglar und Schreder mit großer Begeisterung gelesen – und auch dieses hat mich wieder absolut überzeugt. Kurze Zusammenfassung: Das Buch ist in 3 Teile (Altern verstehen, Altern verlangsamen und Und Nun?) gegliedert. Diese Kapitel sind in kleinere Unterkapitel aufgeteilt. Auf Diagramme, Tipps in gesonderten Kästchen oder ähnliches wurde verzichtet. Mit Hilfe der Überschriften findet man aber leicht einzelne Passagen, die besonders interessieren gut wieder. Mein Leseeindruck: Was ich besonders an diesem Buch schätze: Die zusammengetragenen Fakten basieren auf soliden wissenschaftlichen Grundlagen. Gleichzeitig bleiben die Inhalte nie trocken oder theoretisch, denn vieles wird durch Selbstversuche, Alltagsbeobachtungen sowie eigene Recherchen und Interviews greifbar gemacht. Genau diese Mischung macht das Buch so authentisch und nahbar. Der Schreibstil ist durchgehend angenehm und einheitlich – man merkt keinen Wechsel zwischen Autorin und Autor außer wenn dieser explizit beschrieben wird. Die direkte Ansprache mit „Du“ schafft Nähe, ohne belehrend zu wirken. Stattdessen werden Denkanstöße gegeben und Möglichkeiten aufgezeigt, die jede für sich selbst prüfen kann. Auch wenn keine Diagramme oder visuelle Auflockerungen enthalten sind, trägt die lockere und zugängliche Sprache dazu bei, dass sich das Buch sehr flüssig lesen lässt. Normalerweise lese ich Sachbücher eher selektiv und springe zwischen Kapiteln hin und her oder lasse auch welche aus. Hier war das ganz anders: Ich habe das Buch tatsächlich von Anfang bis Ende gelesen. Die Kapitel sind angenehm kurz gehalten, sodass man jederzeit problemlos pausieren kann, ohne den Anschluss zu verlieren. Besonders positiv hervorzuheben ist auch die umfangreiche Liste an Quellen am Ende – perfekt für alle, die vielleicht noch tiefer in das Thema einsteigen möchten. Fazit: Ein rundum gelungenes Sachbuch, das nicht nur junge Menschen anspricht, sondern auch ältere LeserInnen, die noch viel vom Leben haben möchten. Es zeigt auf motivierende und unaufdringliche Weise, was möglich ist, um das eigene Leben ein Stück lebenswerter – und auch länger – zu gestalten, ohne sich dabei zu geißeln. Eine klare Leseempfehlung!

Das Buch der ehemaligen logo!-Moderatoren ist sehr verständlich geschrieben und dabei wissenschaftlich fundiert. Die beiden haben mehr als 250 aktuelle Studien ausgewertet und die Quintessenz zusammengefasst. Man erfährt wie Alterungsprozesse im Körper ablaufen und wie wir sie aufhalten bzw. verlangsamen können. Dabei wird nicht mit erhobenem Zeigefinger geschrieben, sondern einfach beschrieben, welche Maßnahmen helfen und welche schädlich sind. Die Tipps sind für jeden umsetzbar. Vor allem das Kapitel zum Schlaf hat mir persönlich sehr geholfen meinen Schlaf zu verbessern.

Gibt einen guten Überblick über Longevity. Man spürt beim Lesen authentische Begeisterung der Autoren für das Thema. Schön finde ich den strukturierten Aufbau. Man könnte das Buch aber auch „Bryan Johnson und was er so macht“ nennen. Er wird mir etwas zu häufig erwähnt.