Tai Chi en Silla para Adelgazar Una guía de entrenamiento sentado para mayores para perder peso, gana fuerza y mejora la movilidad - Programa seguro de ejercicio de 28 días, 10 min al día
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- Spanisch ausgewählt
22,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
10.05.2026
Verlag
Anchor Publishing LLCSeitenzahl
106
Maße (L/B/H)
28/21,6/0,7 cm
Gewicht
290 g
Sprache
Spanisch
EAN
9798904890032
Su cuerpo no esta roto. Solo le han dado el ejercicio equivocado. Esto es lo que realmente funciona despues de los 60. Tai Chi en Silla para Adelgazar es un programa ilustrado paso a paso para mayores y principiantes que desean perder peso, moverse con facilidad y sentirse mas fuertes sin levantarse, sin entrenamientos agotadores ni rutinas complicadas. La mayoria de los programas de fitness para adultos mayores son versiones diluidas de rutinas para cuerpos jovenes. Ignoran lo que cambia despues de los 60: metabolismo mas lento, cortisol elevado, desgaste articular y una respuesta al estres que castiga los entrenamientos intensos. Este programa es diferente. Creado desde cero para el cuerpo sentado, es un programa completo de 28 dias que trabaja con su fisiologia, no en su contra. En su interior, descubrira como: Perder peso sin levantarse usando 8 formas de Tai Chi creadas exclusivamente para la silla, con cero riesgo de caida Atacar la grasa abdominal reduciendo el cortisol mediante respiracion diafragmatica, la hormona que impulsa el almacenamiento de grasa abdominal despues de los 60 Elevar su metabolismo en reposo con activacion muscular diaria que sigue quemando calorias durante horas despues de cada sesion Aliviar el dolor articular y la rigidez con circulos de cadera, liberacion espinal y movimientos que restauran el liquido sinovial disenados para cuerpos mayores Desarrollar fuerza funcional real a traves de trabajo sentado de nucleo y postura que hace los movimientos cotidianos mas faciles Dormir mejor, estresarse menos con un reinicio del sistema nervioso en cada sesion mediante respiracion deliberada y movimiento lento Seguir un plan claro de 28 dias con paginas de resumen de sesion, opciones de baja energia, dias de descanso y controles de progreso Comer con inteligencia sin restricciones con habitos simples de horarios de comidas e hidratacion que amplian los resultados sin dietas ni conteo de calorias 10 minutos al dia. Una silla solida. Y 28 dias es todo lo que necesita. Sin levantarse. Sin gimnasio. Sin equipo. Sin castigo. Ya sea que tenga problemas en las rodillas, dificultades de equilibrio, movilidad limitada o no se haya movido en anos: este programa lo encuentra exactamente donde usted esta. Desplacese hacia arriba, haga clic en "Comprar ahora" y regalese los 10 minutos que pueden cambiarlo todo.
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