Die Muskel-Leiter Dein 12-Schritte-Trainingsprogramm für einen starken, gesunden Körper
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
13.05.2026
Verlag
Next Level VerlagSeitenzahl
384 (Printausgabe)
Dateigröße
16989 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783689361303
Anhand 12 grundlegender Prinzipien, erläutert mit einem anschaulichen "Geländer - und Sprossen-Modell", zeigt der Autor, wie man beginnen und sich Step für Step steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf die individuellen Trainingsziele anwendbar.
Dank Jeffs leicht verständlichen Erklärungen zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Muskelaufbaus wird der Leser zu seinem eigenen Fitnessexperten.
Die Muskel-Leiter umfasst
. 20 Trainingsprogramme für alle Erfahrungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
. Flexible Workouts, mit denen die Ziele je nach Zeitplan in 2 bis 6 Tagen pro Woche erreicht werden können
. Ein Kapitel über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Cardio-Training
. Detaillierte Foto-Demonstrationen für mehr als 80 Übungen
. Wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zur Erstellung eines flexiblen Ernährungsplans, der die Trainingsergebnisse verbessert
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