Autismus: Warum bin ich so erschöpft? - Praktische Hilfsmittel & Strategien gegen Burnout, Masking und Erschöpfung in einer neurotypischen Welt

Ich habe zum ersten Mal ein Buch über Autismus gelesen, das nicht von oben herab geschrieben ist. Kein "Betroffene leiden unter..." und kein Mitleidston. Sondern jemand, der wirklich versteht, wie sich das anfühlt.

Mein Mann hat das Buch nach mir gelesen. Seitdem muss ich ihm nicht mehr erklären, warum ich nach dem Supermarkt eine Stunde Ruhe brauche. Er versteht's einfach. Aber auch für mich selbst war's wichtig. Ich hab erst mit 44 die Diagnose bekommen und dachte, ich kenn mich schon ganz gut. Kannte ich nicht.

Ich bin 29, letztes Jahr diagnostiziert worden. Hab seitdem viel gelesen, aber die meisten Bücher waren entweder zu wissenschaftlich oder haben sich angefühlt wie für Kinder geschrieben. Das hier trifft genau die Mitte. Kein "in 5 Schritten zu mehr Energie", kein Mitleid, keine leeren Versprechen. Stattdessen echte Erklärungen, warum das Leben sich so anstrengend anfühlt und was man konkret damit machen kann. Hab beim Lesen ein paarmal gedacht: okay, das erklärt einiges.

Ich habe meine Diagnose erst mit 38 bekommen und jahrelang gedacht, ich bin einfach nicht belastbar genug. Jeder Arzt, jeder Ratgeber hat mir gesagt, ich soll mehr auf mich achten, mehr Pausen machen, mehr Achtsamkeit. Aber niemand hat mir erklärt, WARUM mich ein normaler Einkauf im Supermarkt so fertig macht. Dieses Buch tut genau das. Es erklärt die Zusammenhänge so, dass man mal versteht, was da neurologisch eigentlich abläuft, ohne dass es sich wie ein Lehrbuch liest. Absolute Empfehlung für alle, die spätdiagnostiziert sind und endlich verstehen wollen, warum das Leben sich so viel anstrengender anfühlt als bei anderen.

Wer autistisch ist und sich jeden Abend fragt, warum ein stinknormaler Tag sich anfühlt wie ein Marathonlauf, findet hier zum ersten Mal wirkliche Erklärungen. Das Buch geht nicht den typischen Weg mit Entspannungsübungen und Motivationssprüchen, sondern zeigt ganz konkret, was im Kopf passiert und warum alltägliche Dinge so wahnsinnig viel Kraft kosten. Was mich wirklich überzeugt hat: Es bleibt nicht bei der Theorie. Zu jedem Thema gibt es praktische Vorlagen und Übungen, mit denen man sofort loslegen kann. Ich persönlich hatte beim Thema Masking meinen größten Aha Moment, weil mir zum ersten Mal klar wurde, wie viel Energie da jeden Tag einfach verpufft. Der Ton ist direkt und ehrlich, kein Mitleid, kein Schönreden. Genau das hat gefehlt.