Journey into Mindfulness Gentle ways to let go of stress and live in the moment
16,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Lieferung nach Hause
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
07.01.2027
Verlag
Octopus BooksSeitenzahl
160
Maße (L/B)
20,4/12,9 cm
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-84181-693-7
Journey into Mindfulness gently, but expertly, explains the principles of mindfulness, and shows how its rituals can help you find a path to better, less stressful, living.
Being in the present moment can be harder than we think in a tech-filled world of to-do lists. This easy-to-follow practical guide shows you enjoyable and effective ways to slow down, and develop awareness of your thoughts, actions and the environment around you. Within these pages you will find step-by-step breathing exercises, sound, eating and walking meditations, and movement sequences inspired by chi gong, tai chi and yoga to bring the mind and body into the present moment.
In this essential book by leading mindfulness educator and author Dr Patrizia Collard, you will discover meditations and body movements to combat stress and anxiety; learn how to manage fear, procrastination and change; eat better, love more and ultimately feel the joy of being 'in the now'.
Contents include:
- The beginnings
- Stepping out of autopilot into the now
- Being with fear
- Low mood and procrastination
- Illness and loss
- Cultivating older age
- Reducing stress and anger
- Mindful eating
- Self-acceptance: loving kindness and compassion
- Journey's end
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für dein Feedback
Wir nutzen dein Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte habe Verständnis, dass wir dir keine Rückmeldung geben können. Falls du Kontakt mit uns aufnehmen möchtest, kannst du dich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice