Markus Kuhn
1. Das Nr.-1-Buch über Schlaf
Das Nr.-1-Buch über Schlaf Warum unser Schlaf leidet - und wie wir ihn nachhaltig verbessern können
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Sprache:Deutsch
11,95 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
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Ja
Gesprochen von
N.N. (digitally narrated)Spieldauer
5 Stunden und 19 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
12.03.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
104
Verlag
AIM PublishingSprache
Deutsch
EAN
9798894893426
Schlafmangel macht Sie krank. Sie nennen es Leistung.
Schlaflosigkeit ist keine persönliche Schwäche, sondern eine stille Epidemie. Millionen Menschen funktionieren im Dauermodus, während ihr Körper längst im Notbetrieb läuft. Chronischer Schlafmangel zerstört Konzentration, Psyche, Immunsystem und Lebensqualität - oft schleichend, oft ignoriert. Je müder wir sind, desto weniger merken wir, wie sehr Schlaf fehlt.
Dieses Hörbuch holt den Schlaf zurück an seinen richtigen Platz. Es erklärt verständlich, warum Schlaf ein aktiver biologischer Prozess ist, wie Stress, Bildschirme und moderne Lebensrhythmen ihn sabotieren - und warum "früher ins Bett gehen" das Problem nicht löst. Mit fundiertem Wissen, klinischer Erfahrung und klaren Praxisanleitungen lernen Sie, Schlaf nicht zu erzwingen, sondern wieder zu ermöglichen.
Was dieses Hörbuch konkret für Sie tut:
• Sie verstehen, warum Sie trotz Müdigkeit nicht einschlafen
• Sie lernen, die Qualität statt nur die Dauer Ihres Schlafs zu verbessern
• Sie erkennen die wahren Schlafräuber im Alltag
• Sie bauen eine Umgebung und Rituale auf, die Schlaf fördern
• Sie nutzen Schlaf gezielt als Werkzeug für Gesundheit und Stabilität
Dieses Hörbuch ist kein Einschlaftrick.
Es ist ein Gegenentwurf zu einer Kultur der Erschöpfung.
Wenn Sie aufhören wollen, müde zu leben, beginnt es hier.
Schlaflosigkeit ist keine persönliche Schwäche, sondern eine stille Epidemie. Millionen Menschen funktionieren im Dauermodus, während ihr Körper längst im Notbetrieb läuft. Chronischer Schlafmangel zerstört Konzentration, Psyche, Immunsystem und Lebensqualität - oft schleichend, oft ignoriert. Je müder wir sind, desto weniger merken wir, wie sehr Schlaf fehlt.
Dieses Hörbuch holt den Schlaf zurück an seinen richtigen Platz. Es erklärt verständlich, warum Schlaf ein aktiver biologischer Prozess ist, wie Stress, Bildschirme und moderne Lebensrhythmen ihn sabotieren - und warum "früher ins Bett gehen" das Problem nicht löst. Mit fundiertem Wissen, klinischer Erfahrung und klaren Praxisanleitungen lernen Sie, Schlaf nicht zu erzwingen, sondern wieder zu ermöglichen.
Was dieses Hörbuch konkret für Sie tut:
• Sie verstehen, warum Sie trotz Müdigkeit nicht einschlafen
• Sie lernen, die Qualität statt nur die Dauer Ihres Schlafs zu verbessern
• Sie erkennen die wahren Schlafräuber im Alltag
• Sie bauen eine Umgebung und Rituale auf, die Schlaf fördern
• Sie nutzen Schlaf gezielt als Werkzeug für Gesundheit und Stabilität
Dieses Hörbuch ist kein Einschlaftrick.
Es ist ein Gegenentwurf zu einer Kultur der Erschöpfung.
Wenn Sie aufhören wollen, müde zu leben, beginnt es hier.
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