Yoga zum Entspannen Innere Ruhe und Gelassenheit finden. Asanas, Atemübungen, Meditationen. Angeleitete Übungsprogramme auf CD
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Gut
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
März 2006
Abbildungen
mit zahlreichen Farbfotos. 20 cm
Verlag
Gräfe & UnzerSeitenzahl
80
Maße (L/B/H)
20,3/16,6/0,8 cm
Gewicht
258 g
Auflage
6. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
2710003467189
Eines der wichtigsten Anliegen des traditionellen Yogas - und vieler Menschen im Westen - ist jedoch eine tiefe Entspannung, die dabei hilft, zu innerer Ruhe und seinem eigenen Wesenskern jenseits des stressigen Alltags zu finden.Das neue Buch der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes konzentriert sich ganz auf diesen Entspannungsaspekt des Yoga. Sie erklärt, wie die verschiedenen Entspannungsmethoden des Yoga dazu beitragen können, dass wir nicht nur während des Übens, sondern auch im Alltag gelassener und ausgeglichener werden. Einem Kapitel über Asanas und Bewegungsabläufe, die vor allem bei der körperlichen Entspannung ansetzen, folgt ein Kapitel über Atem-, Meditations- und Konzentrationsübungen, die helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu entspannen. Übungsprogramme für bestimmte Bedürfnisse runden das Buch ab.
Auf der CD führt einen die beruhigende Stimme der Autorin durch verschiedene Atem-, Meditations- und Tiefenentspannungsübungen, die allein oft schwer zu meistern sind. Also: lesen, anhören, mitmachen und entspannen!
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