99 Mind Hacks Mentale Tricks für Klarheit im Kopf und Stärke im Alltag

Du wolltest schon immer mal etwas an einem Verhalten von dir verändern, am besten auf Knopfdruck? Dann könnte dieses Buch spannend für dich sein. Hier werden 99 Mind Hacks vorgestellt, die in ganz unterschiedlichen Lebenslagen helfen sollen. Ob schlechte Gewohnheiten verändern, schneller einschlafen, besser lernen, produktiver arbeiten oder mit Angst und Panik umgehen, die Themen sind vielfältig. Jeder Hack beginnt mit einer kurzen Einführung, gefolgt von der eigentlichen Methode. Anschließend wird erklärt, was wissenschaftlich dahintersteckt. Wenn ein Hack nicht eindeutig wissenschaftlich belegt oder erklärbar ist, wird das ebenfalls transparent erwähnt. Besonders praktisch finde ich das übersichtliche Inhaltsverzeichnis. So lassen sich die einzelnen Hacks später gezielt wiederfinden, wenn man für ein bestimmtes Thema eine Anregung sucht. Meine Meinung: Ich habe schon oft gehört, dass wir mit der richtigen Strategie und etwas Übung erstaunlich viel mit unserem Denken beeinflussen können. Deshalb war ich sehr neugierig auf dieses Buch. Natürlich funktionieren nicht alle Methoden für alle Menschen gleich gut. Manche Hacks werden bei der einen Person wunderbar wirken, andere vielleicht weniger. Genau deshalb finde ich die große Auswahl so spannend. Ich habe mir beim Lesen einige Hacks markiert und begonnen, sie nach und nach auszuprobieren. Besonders überrascht hat mich bisher der Hack zum Einschlafen in 60 Sekunden. Ich habe ihn inzwischen mehrfach getestet und konnte tatsächlich deutlich schneller einschlafen. Einige weitere Methoden warten bereits darauf, ausprobiert zu werden. Da der Autor ungefähr meiner Generation angehört, hat mich sein Schreibstil direkt angesprochen. Die Einleitungen sind oft persönlich, locker und humorvoll. Manchmal kamen Dad-Joke-Vibes rüber, aber mehr als einmal musste ich trotzdem laut lachen. Besonders gelungen finde ich die Kombination aus unterhaltsamer Schreibweise und nachvollziehbaren Erklärungen. Die wissenschaftlichen Hintergründe werden verständlich vermittelt und machen viele der Hacks noch greifbarer. Ein unterhaltsames Buch voller praktischer Tipps, von denen bestimmt einige im Alltag hängen bleiben.

Ich bin sehr begeistert von diesem Buch. Von Timon Krause war zwar auch nichts anderes zu erwarten nach seinen letzten Büchern. Trotz allem hat mich das Format des Buches extrem überrascht. Es ist nach Themenfeldern gegliedert, somit kann man je nach Bedarf den passenden Mind Hack schnell finden.

Ich bin begeistert, dieses Buch ist wie ein Werkzeugkoffer, der einem die unterschiedlichsten Hilfsmittel an die Hand gibt, um sich selbst und seinen Mitmenschen dabei zu helfen, den Alltag etwas leichter zu gestalten. Die Hacks sind leicht umzusetzen, und mit einer Prise Humor wunderbar erklärt. Besonders die Fußnoten haben mir oft ein Lächeln ins Gesicht gezaubert! :)

Wer Lust auf insights in unser Denken und Handeln haben will und dabei zusätzlich sehr gut unterhalten werden möchte, der schnappt sich dieses Buch. Es ist sehr respektvoll geschrieben, man hat nicht das Gefühl von Oben herab belehrt zu werden, vielmehr fühlt es sich an wie „Teil des Clubs“ zu sein. Die Fußnoten sind dabei mein persönliches Highlight. Bin selbst so nerdy und liebe diese kleinen Kommentare. Jedes Kapitel besteht lediglich aus 2-3 Seiten, so könnte man jederzeit aufhören - könnte man ;-) Inhaltlich gibt es viele Insights und Erklärungen zu unserem Verhaltne und Tricks für die kleinen Dinge des Alltags, immer mit einem kurzen Aha Moment versehen.

Ich habe das Buch förmlich Verschlungen. In kurzen, verständlichen Abschnitten ist für alle Themenbereiche ein Hack dabei. Vor allem lässt sich sagen, alle Hacks alltagstauglich und sofort umsetzbar. Absolute Empfehlung, vor allem um eventuell schlechte Gewohnheiten loszuwerden.