Abnehmen durch Annehmen. Unbewusste Gefühle verstehen - körperlichen Ballast loswerden Keine Diät. Kein Zwang. Kein Verzicht. Inklusive "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive"

Selbtbegegnung statt Diät

Kundin aus Berlin am 17.05.2026
Bewertungsnummer: 3141242
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es gibt Bücher, die man zur Hand nimmt und dann nicht mehr weglegen kann – nicht weil sie spannend sind wie ein Roman, sondern weil sie einen auf eine stille, ernsthafte Weise ansprechen. Andreas Winters „Abnehmen durch Annehmen“ gehört dazu. Winter verbindet Biochemie und Biografie, Körperwissen und Psychologie – und findet dabei eine Sprache, die weder belehrt noch vereinfacht. Sein Humor ist nie auf Kosten der Lesenden, sondern nimmt dem Thema die Last, die viele schon lange mit sich tragen. Das 10-Tage-Programm am Ende ist mehr als ein Anhang: Es ist eine echte Einladung zur Selbstbegegnung, mit Tiefgang und einem aufmerksamen Auffangnetz für schwierige Momente. Mankau hat dem Buch auch äußerlich eine Form gegeben, die ihm entspricht – angenehmes Papier, ein Schriftbild, welches das Lesen zum Vergnügen macht, und aufklappbare Umschlagseiten, die neugierig machen und Lust, direkt zu beginnen. Wertschätzung für Autor und Leserschaft. Ein wertvoller Begleiter für alle, die den Weg zu sich selbst gehen möchten.

Günstig - Stressfrei - Langfristig

Bewertung am 23.03.2026
Bewertungsnummer: 3085753
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Schon viele haben versucht erfolglos abzunehmen. Und wenn Sie es doch geschafft haben, hat der Jojo-Effekt am Ende noch mehr Kilo auf der Waage gezeigt als vor der 'Diät'. So geht es auch mir. Seit fünf Jahren. - Und das Essensgefühl ist auch dahin. Denn durch die ganzen Fressattakcen (ich konnte zwei Cremissimo-Becher & noch mehr dazu auf einmal), habe ich es geschafft von meinem Untergewicht ins leichte Übergewicht zu kommen. Ich probierte gefühlt alles aus und es scheiterte an der 'Disziplin' Aber war es wirklich die Disziplin? Es wurde mir in dem Buch klar:: Es war nicht die Disziplin, sondern die Emotion die mich immer hatte scheitern lassen. Das Buch besteht aus drei Teilen, welche ich schön kleine Kapitel gegliedert sind. Der Text ist sehr verständlich und lässt sich leicht lesen. Und um es noch mal genauer zu haben, werden Fallbeispiele oder Szenen aus der Vergangenheit genommen, womit ich mir alles gut verbildlichen konnte und mich oft wieder fand. Nach dem ersten Teil, welcher sich mit der allgemeinen (und doch tiefen) Aufklärung beschäftigt, folgt ein 10-Tages-Programm. Und hier finden wir keine Rezepte zum kochen, sondern um unsere Gefühle in den Griff zu bekommen. Bzw. eher diese zu hinterfragen, umzudenken oder einfach anzunehmen. Mir gefällt, dass nach jedem Tag auch eine Affirmation geschrieben ist, die einem noch mal mehr Kraft gibt. Auch der Schluss war gut, denn hier geht es um die nicht selten auftretenden Rückschläge. Vor allem den Teil mit dem Heißhunger konnte ich leider die letzten Tage wieder erleben, aber ich akzeptiere die zwei Ausreißer (denn sie waren wenig und kleiner) Vor allem interessant fand ich auch die Hormone uns so stark beeinflussen: Cortisol steigert Insulin = Fettaufbau & ... ich will nicht zu viel verraten. Was ich aber verraten kann, dass mit dem Buch meines erachtens mind. 50% besser, stressfreier und langfristiger klappt abzunehmen. Und nun noch mal kurz zu mir. Ich habe nun endlich was gefunden, was zu mir passt. OMAD - nicht für jeden, aber für mich stressfreier und ich esse nur Morgens, da ich hier am entspanntesten bin und mich auf das Essen konzentrieren kann. (Die beiden Rückfälle waren nachmittags, da ich über den Tag meist zu viel negativen Stress aufbaue) > Abends essen vorbereiten, dass es morgens nur noch kochen muss -fertig.