Ich hasse Laufen, und du kannst das auch Wie du es trotzdem für dich entdeckst, dranbleibst und vielleicht sogar lieben lernst (manchmal)

Ich bin kein Läufer. Und genau deswegen wollte ich das Buch lesen. Wenn ich täglich bei mir am Haus die Läufer vorbei Joggen sehe, bin ich neidisch, weil es so einfach aussieht. Wenn ich dann laufe, habe ich das Gefühl, mich wie ein Elefant im Porzellanladen zu bewegen. Alleine dass ich kaum 2 Minuten ab Stück laufen kann, ohne Schnappatmung zu bekommen oder mit wahnsinniger Muskelkarte am nächsten Tag aufzuwachen. Warum laufen so viele und warum „gefällt“ es mir nicht? Und genau da setzt das Buch an. Nach den Worten des Autors und den einigen Gastbeiträgen gefällt die Tätigkeit laufen eigentlich keinem in Gänze und dennoch bleiben Sie dran. Das Buch ist kein Fitnessbuch, das dich körperlich aufs Laufen einstellen soll, es hat keine Laufvorgaben, keine vorgegebenen Laufskalen, keine Hinweise zur passenden Laufkleidung usw. Was es allerdings hat, ist eine mentale Vorbereitung aufs Laufen. Klein anfangen, mit Rückschlägen zu rechnen. Und das alles sehr unterhaltsam verpackt. Es ist tatsächlich ein Buch, in welchem sowohl Profi Läufer als auch Anfänger, als auch nicht Läufer sich wieder finden können. Als Geschenk würde ich es sehr empfehlen.

Wer echte Motivation für das Laufen und einen neuen Blick darauf braucht, ist mit diesem Buch super bedient. Es verleitet dazu, Laufen als Hassliebe anzuerkennen, den Druck rauszunehmen und sich endlich seinem inneren Schweinehund zu stellen. Geschmückt mit unterhaltsamen Grafiken und Abbildungen, bringt das Buch die wohl gesündeste Einstellung zum Laufen auf den Punkt: Einfach machen.

Wer glaubt hier einen Lauf-Ratgeber in der Hand zu halten, in dem es um die korrekte Körperhaltung, Trainingspläne, die richtige Sportausrüstung und begleitende Ernährung geht, liegt falsch. Dies ist viel mehr eine Motivationsbotschaft auf 184 Seiten. Hier geht es eher um die mentale Haltung, Disziplin und Durchhaltevermögen. Darum, den inneren Schweinehund zu überwinden, überhaupt erstmal anzufangen, sich nicht runterziehen zu lassen und dran zu bleiben. Das macht Brendan Leonard anhand von eigenen Erfahrungsberichten, Zitaten, mehr als 60 aufschlussreichen Diagrammen und bezieht sich außerdem auf andere Ratgeber oder andere erfolgreiche Läufer. Wenn uns einer Tipps geben kann, dann er, schließlich hat er alleine im Jahr 2019 52 Marathons gemeistert. Und dass, obwohl er Laufen eigentlich hasst. Und es trotzdem manchmal ein bisschen mag. Wie er das schafft, erläutert er uns auf eine humorvolle und charmante Art und Weise und bringt die Hassliebe der meisten Läufer zu diesem Sport auf den Punkt. Es ist eine kurzweilige Lektüre, die mich persönlich aber so sehr motiviert hat, dass ich bereits beim Lesen ein schlechtes Gewissen bekommen habe, in dem Moment faul auf der Haut zu liegen anstatt raus zu gehen und mich zu bewegen. Das Buch ist nicht nur für Lauf-Anfänger wie mich geeignet, sondern auch für „alte Hasen“. Für die ist es eine Erinnerung, warum man all das überhaupt auf sich nimmt, eine Erinnerung, warum Laufen eigentlich doch gar nicht so schlecht ist. Eine Erinnerung, dass Laufen keine Regeln hat, außer der, dass es einem gut tun soll. Es zeigt: du bist mit deinen Zweifeln und deinen Rückschlägen nicht allein. Bleib dran!