Numb Hands No More: Carpal Tunnel Relief at Home Simple Exercises, Ergonomic Fixes, and Daily Habits to Ease Wrist Pain Safely
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- Englisch ausgewählt
26,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
11.12.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
160
Maße (B/H)
21/29,7 cm
Gewicht
499 g
Auflage
2
Sprache
Englisch
ISBN
978-3-565-12622-4
Numb Hands No More gives you a practical, step-by-step approach to understanding and easing carpal tunnel symptoms from home. Written in clear, simple language, it explains what is really happening inside your wrist, why nerves become compressed, and how posture, repetitive motions, and desk setup quietly contribute to the problem. Instead of vague advice, you get specific actions you can start today.
You will learn gentle stretching and strengthening exercises designed to reduce tension, improve circulation, and support the small muscles that protect your wrists. You will see how to adjust your keyboard, mouse, phone use, and sleeping positions so you stop irritating the nerve all day and all night. You will also learn how to pace activities, use braces correctly, and combine rest with movement so you recover without losing all function.
This guide does not replace medical care, but helps you know when home care is enough and when it is time to see a professional. Ideal for office workers, gamers, crafters, and anyone who uses their hands all day, this book gives you the knowledge and routines to take pressure off your wrists, reduce pain, and protect your hands for the long term.
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