Blaulicht-Falle: Wie du nachts wieder wirklich schläfst Wissenschaftliche Strategien gegen Bildschirmlicht, für tieferen Schlaf und natürliche Melatoninproduktion¿
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Sprache:Deutsch
5,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
10.12.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
171 (Printausgabe)
Dateigröße
651 KB
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565124848
Dieses Buch erklärt verständlich, wie Blaulicht in deinem Körper wirkt, warum es deine innere Uhr durcheinanderbringt und welche wissenschaftlich bewiesenen Techniken wirklich funktionieren - nicht nur theoretisch, sondern praktisch im Alltag umzusetzen.¿
Du erfährst, welche Geräte die größten Schlaf-Killer sind, wann genau du auf Bildschirme verzichten solltest, wie du Blue-Light-Filter richtig einsetzt (und wann sie nutzlos sind), und welche natürlichen Alternativen Melatonin-Supplements ersetzen. Mit einfachen Abendrituale-Checklisten, einer Raum-Einrichtungsanleitung für besseren Schlaf und konkreten Tipps für verschiedene Lebenslagen - ob du viel am Computer arbeitest, nachts auf den Handy-Alarm angewiesen bist oder als Schichtarbeiter kämpfst.¿
Schlaf ist keine Luxus-Ressource, sondern Grundlage für Gesundheit, Konzentration und Energie. Mit diesem Ratgeber holst du dir deine Nacht zurück.¿
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