Momente der Selbstliebe 50 Achtsamkeitsübungen und Impulse für mehr Gelassenheit

Wann war das letzte Mal, dass der Alltag wirklich stillstand und der Moment nur dir gehörte? "Momente der Selbstliebe - 50 Achtsamkeitsübungen und Impulse für mehr Gelassenheit" lädt dazu ein, kleine Inseln der Ruhe im Trubel des Lebens zu entdecken - mit einfachen Atemtechniken, kraftvollen Meditationen und kreativen Ritualen, die Körper und Geist sanft ins Gleichgewicht bringen. Ob beim Waldbaden, achtsamen Essen, Schreiben eines liebevollen Briefs oder dem bewussten Start in den Tag: Jede Übung schenkt neue Klarheit, stärkt das Selbstmitgefühl und macht Gelassenheit im eigenen Leben spürbar. Dieses Buch ist eine Einladung, sich selbst immer wieder neu zu begegnen - mit Offenheit, Wertschätzung und einer Prise Leichtigkeit.