Mach Schluss mit dem Rauchen! Finde deinen Weg zum dauerhaft rauchfreien Leben.
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Sprache:Deutsch
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
28.10.2025
Verlag
Sandra S. DreibrodtSeitenzahl
109 (Printausgabe)
Dateigröße
968 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783982692500
"Mach Schluss mit dem Rauchen!" ist deine gut durchdachte, einfach und verständlich geschriebene Unterstützung für dein dauerhaftes Aufhören mit dem Rauchen oder Vapen.
Was erwartet dich in diesem gut strukturierten Buch:
Finde deinen ganz persönlichen Grund zum Aufhören.
Stärke dein Mindset, damit du auch dran bleibst, wenn es schwierig wird.
Verstehe woraus der Zigarettenrauch oder Vapedampf besteht.
Kläre für dich ab, welche Nikotinersatzprodukte es gibt und ob sie dir helfen können.
Verstehe wie die Nikotinsucht körperlich und psychisch funktioniert.
Lerne mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie deine Gedanken, dein Verhalten und deine Gefühle bezogen auf das Rauchen zu beeinflussen.
Analysiere dein persönliches Rauchverhalten, deine Auslöser und deine Glaubenssätze.
Bereite dich auf mögliche Entzugserscheinungen vor.
Erstelle deinen ganz persönlichen Plan für das Aufhören.
Lerne wie du mit eventuellen Rückfällen umgehen kannst und dauerhaft dran bleibst.
Ich wünsche dir viel Erfolg mit dem Buch und deinem Vorhaben ein gesünderes rauchfreies Leben zu führen.
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