Resilienz - Deine Sinne zeigen dir den Weg 50 Übungen für Lebendigkeit und Lebensfreude im Jetzt - Auf Basis von Somatic Experiencing (SE)®
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- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
13,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
10.06.2026
Verlag
Penguin Random HouseSeitenzahl
160 (Printausgabe)
Dateigröße
13120 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783641339494
Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen, leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die Resilienz - unsere innere Widerstandsfähigkeit - anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt 50 leicht anwendbare Übungen rund um die klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem Körpersinn und das Denken und Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die Illustrationen mit der beliebten ' Resilienz-Resi' setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.
Alle Übungen basieren auf der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser Nervensystem selbst zu regulieren. Die einfachen Tools beleben spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer Kraft weiterzumachen und das Leben wieder zu genießen.
Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um
¿ den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen
¿ den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen
¿ bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren
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