Gesund mit Visite - Arthrose Wie Sie Ihre Beweglichkeit verbessern & Schmerzen lindern

Da ich Probleme mit Arthrose habe, war ich sehr gespannt auf das Buch „Arthrose“ welches in der Reihe „Gesund mit Visite“ im Rahmen der beliebten TV-Sendung erschienen ist. Untertitelt ist das Buch mit „Wie Sie Ihre Beweglichkeit verbessern & Schmerzen lindern – die besten Tipps und Rezepte“. Das Buch ist im ZS-Verlag erschienen und beinhaltet 142 Seiten. Man erfährt hier sehr viel Wissenswertes zum Thema Arthrose. Auch wenn ich mich mit der Thematik schon beschäftigt habe, so habe ich doch etliche neue Tipps und Anregungen bekommen. Eine ganz wichtige Erkenntnis ist die Heilsamkeit der Hagebutte in Form von Hagebuttenpulver. Dies versuche ich jetzt schon einige Zeit in meinen täglichen Tagesablauf zu integrieren und habe gute Erfahrungen. Dass Kälteanwendungen schmerzlindernd sein können, war mir auch nicht klar. Die Einnahme von Glucosamin wird hier kritisch betrachtet. Da ich mir entsprechende Nahrungsergänzungsmittel schon gekauft hatte, werde ich damit jetzt eher vorsichtig sein. Ihr seht, das Buch hat sich für mich auf jeden Fall gelohnt und ist für mich zu einem wichtigen Begleiter geworden. Ein großer Anteil am Buch hat die Ernährung bei Arthrose. Man erfährt, welche Nahrungsmittel entzündungshemmend sind, und sich gut bei Arthrose auswirken. Ich bin der Überzeugung, dass man mit angepasster Ernährung wirklich die Arthrose lindern und Schübe verhindern kann, zumindest im Anfangsstudium. Man findet hier viele leckere Rezepte, die die Umsetzung erleichtern. Das Kichererbsencurry mit Spinat und Ei ist absolut lecker oder auch das Zitronenhähnchen mit Ofengemüse und einiges andere mehr. Natürlich ist auch Bewegung wichtig. Nach dem Rezeptteil gibt es einige Übungen, geordnet nach Körperteilen. Fazit: Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber, der gut aufgebaut und sehr hilfreich ist. Dieses Buch werde ich immer wieder zur Hand nehmen. Absolut empfehlenswert!

Der Ratgeber zum Thema Arthrose überzeugt durch praxisnahe und im Alltag leicht umsetzbare Tipps (Übungen, Rezepte, ...). Das Buch ist klar und verständlich geschrieben, auf komplizierte Fachbegriffe wird verzichtet. Unterteilt ist das Buch in 5 Kapitel, die alle einen guten ersten Einblick in das Thema Arthrose, unterstützende Ernährung und Bewegung geben. Zu jedem Rezept gibt es ein passendes Foto und einen interessanten Tipp zu jeweils einer im Rezept verwendeten Zutat. Der Übungsteil ist mit unterstützenden Zeichnungen bebildert. An den Übungen gefällt mir besonders, dass die meisten auch mal schnell zwischendurch am Schreibtisch sitzend durchführbar sind. Hilfreich für bevorstehende Arztgespräche finde ich den Überblick mit den wichtigsten Fragen zum Thema Schmerzen im Klappenteil am Buchende. Für einen ersten Einstieg ins Thema Arthrose ist dieser Ratgeber gut geeignet.

Zwar ist Arthrose nicht heilbar, aber der Ratgeber „Gesund mit Visite – Arthrose“ klärt auf, wie man durch seine Lebensweise, durch Ernährung und Bewegung die Erkrankung verhindern oder den Verlauf verlangsamen kann, wenn sie bereits eingetreten ist. Die auch für den Laien gut verständliche Darstellung beschreibt Ursachen und Verlauf der Erkrankung, enthält eine Fülle sehr interessanter, leckerer Rezepte und Übungen für Knie, Hüfte, Fußgelenke und Schultern. Sowohl die Rezepte als auch die Gelenkübungen sind leicht nachzumachen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Auch wenn eine Operation nötig ist oder die Schmerzen chronisch geworden sind, hilft die richtige Einstellung, den Alltag zu bewältigen. Positive Gedanken und Lebensfreude sind dabei überaus wichtig. Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen. Bei mir wurde zwar vor knapp fünf Jahren bereits ein künstliches Hüftgelenk implantiert, aber ich nehme die Anregungen zur Selbsthilfe gern an und setze Rezepte und Übungen in meinem Alltag um.

Dieser Arthroseratgeber ist ein toller Einstieg für die Beschäftigung mit der Krankheit. Es wird informiert, Hilfestellungen gegeben, Rezepte, Übungen, Aufklärungen zur OP, ein wunderbar umfangreicher und doch klar geschriebene Ratgeber. Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut, es gibt ein Teil mit den Hintergrundinformationen, die vielfältigen Rezepte, Übungen und Vorschläge für den Körper, weitere Informationen. Mir gefällt dieser Ratgeber sehr, denn er ist unterhaltsam, seriös und weiterführend, ansprechend illustriert und er gibt einen guten Einblick für den Laien und auch Hinweise für eine weitere Beschäftigung mit dem Thema. Ich finde es beruhigend, dass man so vieles selbst beeinflussen kann, dass nicht nur die OP helfen kann, sondern man selbstständig im Vorfeld seine Gewohnheiten verändern kann! Ich muss aktiv werden und kann selbst für meine Gesundheit sorgen, eigentlich Allgemeinwissen, aber die anschaulichen Übungen, guten Rezepte und Tipps helfen mir sehr bei der Umsetzung - ich äußerst angetan! Ein wichtiges Thema wird ansprechend und gut verständlich behandelt und mit vielen praktischen Ratschlägen kann das ein erster Schritt für den positiven Umgang mit der Krankheit sein.

Hilfreiche Tipps gegen die Arthose Das Buch: "Gesund mit Visite – Arthrose" ist ein echt toll Ratgeber für Arthrose geplagte Menschen wie du und ich. Das Buch kommt vom NDR Fernsehen "Visite". Das Buch ist Unterteil in Unterschiedliche Kapitel unterteil, wie z.B. Arthose erkennen und behandeln, Gesund genießen leicht gemacht und einige mehr. Das Buch zeigt von den Unterschiedlichen Rezepten bis hin für die verschiedenen Übungen für den Körper. Die Rezepte sindverständlich geschrieben und mit tollen Bildern versehen. Gut finde ich, dass es zu den Rezepten immer tolle hilfreiche Tipps gibt. Und die Übungen sind sehr gut erklärt mit Schaubildern beschrieben. Toll finde ich am Schluss des Buches: "Die magischen 7: Das tut Ihnen gut". Hier wird geschrieben, welche 7 schnell Hilfreiche Tipps es gibt. Für mich ist es ein echt toller Ratgeber für alle die unter Arthose leiden.