Das Kochbuch zum Intervallfasten Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung

Gute Einführung in das Intervallfasten. Habe schon einige Rezepte aus dem Buch ausprobiert. Die Rezepte, die ich bis jetzt ausprobiert habe sind alle sehr lecker und auch einfach nachzukochen. ich bin zufrieden

Sehr gute Erklärung des Intervallfasten. Auch sehr gute Rezepte . Man kann die Rezepte sehr gut in seinen Alltag einfügen. Ich bin sehr zufrieden

Das Kochbuch zum Intervallfasten von Dr. Petra Bracht, Mira Flatt Intervallfasten endlich noch leichter – die passenden Rezepte zum Abnehmen und gesund werden! Wer auf seinen Körper hört, ihm Gutes tun will und so gesund und nachhaltig fit leben will, der kommt an Dr. med. Petra Bracht nicht vorbei. Die Ärztin ist Expertin im Bereich gesundes Leben und hat mit dem Trend Intervallfasten das Leben von vielen Menschen verändert. Passend zu ihrem bei GU erschienenen Buch „Intervallfasten“, gibt es jetzt ein Kochbuch, um die neue Diät noch effektiver durchzuziehen. Kochbuch für Anfänger Wer sich für das intermittierende Fasten interessiert, der weiß oft nicht, wie er starten soll. Dieses Buch ist auch für Anfänger perfekt geeignet, denn es bietet einen ausführlichen Theorieteil, in dem man alles über Intervallfasten lernen kann und einen detaillierten Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die Rezepte sind einfach nachzukochen und machen satt. Wer sich also bisher oft vegetarisch und gemüsereich ernährt, wird hier viele neue Eindrücke finden. Außerdem gibt es tolle Erweiterungen, um die Rezepte vegetarisch abzuwandeln. Auch gibt es Tipps für Achtsamkeit, zum Thema Detox und Anleitungen zum Entgiften. Mein Fazit: Den Leser erwartet ein Kochbuch für Anfänger mit einem ausführlichen Theorieteil zum Thema Intervallfasten. Es folgt ein detaillierter Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die Rezepte sind einfach nachkochbar und machen satt.Die Rezepte sind in 3 Kategorien eingeteilt. Rezepte für das Frühstück Energie tanken mit der 2. Mahlzeit Eiweiß mit der 3. Mahlzeit Für mich tolle Ideen mit 77 durchdachten Rezepten, Gesundheitstipps zu jedem Rezept.

Ich finde das Prinzip des Intervallfastens sehr spannend und wollte es deshalb gern einmal ausprobieren und schauen wie es für mich ist. Man isst nur in einem bestimmten Zeitraum und fastet den Rest der Zeit über. Das Buch ist übersichtlich gestaltet worden. Es gibt drei Teile und davon dann auch wieder mehrere Kapitel. Für mich war alles gut verständlich und ich konnte alles leicht nachvollziehen. Das finde ich bei solchen speziellen Kochbüchern auch wichtig. Denn man kann sich ja nur auf etwas Neues einlassen, wenn man es auch versteht. Die Rezepte kann man wirklich leicht und auch fix selber nachkochen. Ich konnte mir viele Inspirationen holen und muss schließlich sagen, dass ich die Anschaffung dieses Buches auf keinen Fall bereue.

Eines der besten Sachbücher zum Thema Intervallfasten. Ich habe selber dank dieser Methode 20 Kilo abgenommen. Angefangen bei 16:8 und weiter zu 5:2 Fasten. Alles wird in dem Buch ganz toll erklärt. Nicht nur dass man dann eine ganz andere Sicht - und Denkweise bekommt, sondern man wird motiviert und fühlt sich unterstützt in seinem Vorhaben. Das Buch ist geeignet für Anfänger aber auch für Jedermann/Frau der einfach noch etwas tiefer in die Materie eindringen möchte, oder aber auch sein Wissen wieder auffrischen möchte. Oftmals fällt man nach einer Diät in seine alten Ernährungsmuster zurück. Das kann kann beim Intervallfasten und mit Hilfe diesen tollen Sachbuches und eigenem Willen nicht passieren.