Gefühle verstehen, Probleme bewältigen Ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Ängsten, Unsicherheiten, Minderwertigkeits- und Schuldgefühlen, Eifersucht, depressiven Verstimmungen . . .

Denken verändern und das Leben gestalten

Bewertung aus Netzschkau am 17.10.2025
Bewertungsnummer: 2628409
Bewertet: Buch (Paperback)

Der Untertitel des Buches verspricht „Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle“. Ich denke, dass man ein so umfassendes Thema nicht komplett auf 250 Seiten abhandeln kann. Das Buch bietet aber einen guten Einstieg dafür, sich aktiv mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und Eigenverantwortung für das persönliche seelische Wohlergehen wahrzunehmen. Dafür finden sich im Buch zahlreiche gute Tipps, die praxisnah und rasch umsetzbar sind. Die Kapitel wurden abwechselnd von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle geschrieben. Der Sprachstil gefällt mir bei beiden gut. Angenehm finde ich auch das klare und übersichtliche Layout. Am Ende der Kapitel finden sich Hinweise auf weiterführende Informationen im Internet. Sicher gibt es Menschen, die eine Therapie benötigen und für die das Durcharbeiten des Buches nicht genügt. Darauf wird auch im Buch hingewiesen. Das Buch ist aber durchaus inspirierend für Leserinnen und Leser, die sich nicht von negativen Gefühlen beherrschen lassen, sondern sich aktiv mit der eigenen Gefühlswelt beschäftigen wollen.

Ändere den Blick in den Spiegel

Sago aus Falkensee am 17.03.2025
Bewertungsnummer: 2441840
Bewertet: Buch (Paperback)

"Es muss sich also nicht dein Spiegelbild ändern, sondern dein Blick in den Spiegel." Dieser psychologische Ratgeber ist voll solcher verblüffend einfacher und dennoch sehr durchgreifender Sätze, die unmittelbar einleuchten. Es gilt, die Fähigkeit zu nutzen, die eigenen Gefühle mit den Gedanken zu steuern, anstatt sich sowohl Gedanken als auch Gefühlen hilflos ausgeliefert zu fühlen. Was einfach klingt, ist natürlich eine hohe Kunst, bei der es gilt, lebenslang zu üben. So ist das Buch, das in komplett neu überarbeiteter Neuauflage erschienen ist, nicht nur ein Klassiker der Selbsthilfeliteratur, sondern wird auch für mich ein persönlicher Klassiker werden. Dr. Doris Wolf und Dr. Robert Merkle bieten als Psychologen und Psychotherspeuten eine Fülle von Ansätzen, etwa bei Ängsten, geringer Selbstachtung, Depressionen, Kränkungen, Eifersucht usw. Der Text ist komprimiert, hier sitzt wirklich jeder Satz, trifft ins Schwarze und dürfte als Strategie der kognitiven Verhaltenstherapie vielfach erprobt sein. Mir hat bisher jedes Buch des Autorenduos weitergeholfen. Ich kann die Bücher aus dem PAL-Verlag sehr empfehlen, ebenso wie dessen Lebensfreude-Newsletter, der selbst schon eine kleine Auszeit bietet.