Guter Schlaf Die eigenen Schlaf- und Lebensgewohnheiten verstehen und bewusst verändern

Gut schlafen kann jeder!
Jeder Mensch ist natürlich auf Schlaf programmiert, damit sich Körper, Geist und Seele erholen können. Warum schlafen wir trotzdem oft so schlecht? Dieser Ratgeber bietet .Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlafund entlarvt Mythen und irreführende Aussagen. Informationen über den .aktuellen Stand der Schlafforschung, Tipps zum Einschlafen und eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen das Buch unverzichtbar für jeden Nachttisch.

Den Schlaf verstehen
Wie funktioniert Schlaf? Wie verändert er sich in verschiedenen Lebensphasen und welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Schlafrhythmus?Aktuelle ForschungsergebnisseimFrage-Antwort-Stilund unterhaltsame Texte geben Aufschluss über die teils unbekannte Wissenschaft des Schlafs. Die .eigenen Schlafgewohnheitenverstehen und bewusste Veränderungen vornehmen für einen besseren Schlaf – mit diesem Ratgeber kein Problem!

•Praktischer Ratgeber,der alle alltäglichen Fragen rund ums Thema Schlaf wissenschaftlich beantwortet
•Endlich wieder gut schlafen:dieses Buch hilft die Hintergründe zu verstehen und Schlafprobleme bewusst anzugehen
• Mit bewährtenSelbsthilfe-Technikendie Schlaf- und Lebensgewohnheiten ändern, für eine gesunde Nachtruhe
•Ansprechende und informative Illustrationenverdeutlichen die Themen anschaulich
• AlleFragen rund um das Thema Schlafwerden wissenschaftlich beleuchtet, von der Schlafumgebung bis zu den verschiedenen Lebensphasen

Guter Schlaf ganz ohne Schäfchen zählen! Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken hilft der Ratgeber dabei, wieder zu einer besseren Nachtruhe zu finden!