Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
27.04.2025
Verlag
GeistKraft VerlagSeitenzahl
236
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,3 cm
Gewicht
311 g
Farbe
Smaragd / Natur
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-94-037-9990-2
Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert oder von negativen Gedanken ausgebremst? Dann sind Sie nicht allein - und genau hier setzt 111 Techniken zur Selbsthilfe an. Dieses Buch bietet Ihnen einen praxiserprobten Werkzeugkasten, mit dem Sie aktiv an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten können. Sie entdecken einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung, Selbstreflexion, Achtsamkeit und emotionalen Selbstfürsorge - ganz ohne Therapieplatz oder Coaching.Ob Gedankenkarussell, Erschöpfung, Beziehungskonflikte oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden: Die 111 leicht umsetzbaren Übungen helfen Ihnen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und neue Kraft zu schöpfen. Mit Anleitungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Positiven Psychologie und Entspannungstechniken wie Meditation, Tagebucharbeit und Ego-State-Arbeit lernen Sie, sich selbst zu helfen - Schritt für Schritt.
Kundinnen und Kunden meinen
Sehr eicht zu verstehen
Bewertung am 01.11.2025
Bewertungsnummer: 2641887
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Mir hat besonders gefallen, wie einfach und klar alles erklärt ist. Die Kapitel sind übersichtlich und die Techniken werden ohne komplizierte Begriffe dargestellt. Ich konnte das Buch in wenigen Tagen lesen und die Tipps direkt in meinen Alltag einbauen. Perfekt für alle, die etwas Neues lernen möchten, ohne sich durch schwere Texte zu quälen.
Mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe gewonnen
Bewertung am 26.10.2025
Bewertungsnummer: 2636423
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Durch dieses Buch habe ich richtig viele Tipps bekommen, mit denen ich meine Gedanken besser steuern kann. Ich habe gelernt, wie ich mich selbst beruhigen kann, wenn es stressig wird, und kleine Techniken anzuwenden, die wirklich im Alltag helfen. Besonders gefallen hat mir, dass die Beispiele leicht verständlich sind. Am Ende hatte ich das Gefühl, tatsächlich ein Stück gelassener und selbstsicherer zu sein.
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