Bist du sauer auf mich? Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst | Das perfekte Buch für alle People Pleaser und Overthinker

Meine Meinung Der Autorin ist mit „Bist du sauer auf mich?“ ein verständlich geschriebenes Sachbuch bestens gelungen. Die ausgebildete Psychotherapeutin Meg Josephson erzählt in ihrem Buch fundiert und mit vielen persönlichen Beispielen aus ihrem eigenen Erleben und dem ihrer Klient*innen was es bedeutet, den Bambi-Reflex in seinem Leben als wichtigsten Bestandteil integriert zu haben. Mit viel Einfühlungsvermögen versucht sie, das People-Pleasing zu analysieren und den Betroffenen Mut zu machen, sich aus diesem Reflex zu befreien, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Das Buch gliedert sich in elf Kapitel, die jeweils mit einigen persönlichen Fragen abgeschlossen werden und damit intensiv zur Selbstreflexion anregen. Unter dem Titel Anmerkungen findet sich ein umfangreiches Literaturverzeichnis, das zum Weiterlesen und der intensiveren Beschäftigung mit einzelnen Abschnitten einlädt. Ich empfand das Buch als sehr aufschlussreich und mutmachend. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Funktionsweise, aber auch die möglichen Wege des Durchbrechens des Fawn Response. Es ist ein Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen wird und dessen Inhalt nicht mit der einmaligen Lektüre restlos erschlossen ist. Es könnte vielmehr als Wegbegleiter über einen längeren Zeitabschnitt dienen. Mein Fazit Wer auf der Suche nach einem verständlich und einfühlsam geschriebenen Sachbuch zum Thema Bambi-Reflex / Fawn Response ist, der wird mit „Bist du sauer auf mich?“ fündig. Ein hilfreiches und empathisch verfasstes Buch zu diesem Thema!

Meg Josephson klärt hier einfach mehr als hilfreich auf über das was Menschen zum People Pleasing treibt und wie man aktiv dagegen vorgeht um sich selbst zu heilen. Mir persönlich gefiel sehr gut wie sie die unterschiedlichen Arten des People Pleasings aufgegriffen hat, aufmerksam und für alle verständlich erklärt hat unter welchen Bedingungen diese besondere Art der Reaktion entstehen kann. Großartiger Ratgeber perfekt für alle, die etwas neues über sich und andere lernen möchten.

Es geht um People Pleasing, aber nicht auf diese typische „du musst einfach lernen Nein zu sagen“-Weise. Stattdessen wird erklärt, dass dieses Verhalten oft viel tiefer sitzt und eher eine Art Schutzreaktion ist, die wir schon früh gelernt haben. Das Buch ist wirklich sehr spannend und aufschlussreich. In dem Buch wird sehr viel mit Fallbeispielen gearbeitet. Es werden einige Situationen aus dem Alltag oder aus der Therapie aufgegriffen, in denen man sich wahrscheinlich wiedererkennt. In einigen mehr in anderen weniger. Ich hatte öfter Momente, wo ich dachte: okay wow, das bin einfach ich . Das ist gut, denn wenn man gewissen Verhaltensweisen im Alltag erkennt, dann hat man auch die Möglichkeit daran zu arbeiten. Der Schreibstil ist ruhig und einfühlsam. Man fühlt sich nicht bewertet oder falsch, sondern eher verstanden. Und genau das macht das Buch für mich zu so einem guten Begleiter. Es ist kein Buch, das man einmal liest und dann abhakt, sondern eher eins, zu dem man immer wieder zurückkommt. Wenn du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, dich schnell schuldig fühlst oder viel darüber nachdenkst, was andere von dir halten, wenn du dich zu viel, unzulänglich oder gar dumm fühlst, wenn du am liebsten über alles die Kontrolle hättest, wenn du es allen recht machst, nur die selbst nicht, wenn Themen nie richtig ausgesprochen wurden und du viel mit dir selbst ausmachst, und vieles vieles mehr, dann könnte das hier echt hilfreich für dich sein Für mich ein richtig starkes Buch, das zum Nachdenken anregt und gleichzeitig Halt gibt

Schluss mit dem People Pleasing! Meine Meinung Der Autorin ist mit „Bist du sauer auf mich?“ ein verständlich geschriebenes Sachbuch bestens gelungen. Die ausgebildete Psychotherapeutin Meg Josephson erzählt in ihrem Buch fundiert und mit vielen persönlichen Beispielen aus ihrem eigenen Erleben und dem ihrer Klient*innen was es bedeutet, den Bambi-Reflex in seinem Leben als wichtigsten Bestandteil integriert zu haben. Mit viel Einfühlungsvermögen versucht sie, das People-Pleasing zu analysieren und den Betroffenen Mut zu machen, sich aus diesem Reflex zu befreien, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Das Buch gliedert sich in elf Kapitel, die jeweils mit einigen persönlichen Fragen abgeschlossen werden und damit intensiv zur Selbstreflexion anregen. Unter dem Titel Anmerkungen findet sich ein umfangreiches Literaturverzeichnis, das zum Weiterlesen und der intensiveren Beschäftigung mit einzelnen Abschnitten einlädt. Ich empfand das Buch als sehr aufschlussreich und mutmachend. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Funktionsweise, aber auch die möglichen Wege des Durchbrechens des Fawn Response. Es ist ein Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen wird und dessen Inhalt nicht mit der einmaligen Lektüre restlos erschlossen ist. Es könnte vielmehr als Wegbegleiter über einen längeren Zeitabschnitt dienen. Mein Fazit Wer auf der Suche nach einem verständlich und einfühlsam geschriebenen Sachbuch zum Thema Bambi-Reflex / Fawn Response ist, der wird mit „Bist du sauer auf mich?“ fündig. Ein hilfreiches und empathisch verfasstes Buch zu diesem Thema!

Bist du sauer auf mich? Hast du dich das auch schon gefragt? Dann gehörst du vielleicht auch zum Club der People Pleaser? Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst, von Meg Josephson .  Schon der erste Satz, bevor das Buch überhaupt richtig losgeht, hat mich sofort berührt: „Für alle, jene, die den Frieden bewahrt, doch sich selbst verloren haben.“ Und dann dieses Zitat: „Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.“ Meg Josephson Dieses Buch spricht all jene an, die sich oft fragen: „Bin ich zu viel?“ oder „Hab ich was falsch gemacht?“ Meg Josephson, ausgebildete Psychotherapeutin, erklärt sehr einfühlsam, warum wir lernen, es allen recht zu machen und dass dieses sogenannte People Pleasing keine Schwäche ist, sondern eine Reaktion auf alte Ängste. Sie möchte uns Mut machen, weg vom People Pleasing und Overthinking zu kommen- weg von- allen gefallen zu müssen.  Mir hat besonders gefallen, wie ruhig und verständlich sie schreibt. Ihre Worte laden immer wieder zur Selbstreflexion ein. Am Ende jedes Kapitels gibt es kleine Denkanstöße, z. B.: „Erinnere dich an eine Situation, in der deine Gedanken versucht haben, dich zu schützen, auch wenn sie dich verunsichert haben.“ Das fand ich unglaublich wertvoll. Meg Josephson zeigt, dass unsere Gefühle nie falsch sind, sie nennt sie nicht „negativ“, sondern „herausfordernd“ oder „unangenehm“. Das hat etwas sehr Tröstliches. Bist du sauer auf mich ist echter Mutmacher und hilft uns dabei, uns selbst besser zu verstehen und vielleicht irgendwann wieder mehr nach den eigenen Bedürfnissen zu leben. Vielleicht finde ich irgendwann auch meine Superkraft und empfinde meine Empfindsamkeit auch mal als solche – wer weiß?  Ein ganz besonderes Buch, welches ich immer wieder zur Hand genommen habe. Immer in kleinen Dosen, um es richtig zu verstehen.  Hier habe ich auch mal wieder einige Lesezeichen gebraucht.  Und zum Schluss noch so ein bedeutsamer Satz: Offen zu sein und ein großes Herz zu haben heißt nicht, dass man mit jedem befreundet sein muss.  Ein Buch welches ich noch öfter in die Hand nehmen werde. Veränderung braucht Zeit- Schritt für Schritt