Bist du sauer auf mich? Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst | Das perfekte Buch für alle People Pleaser und Overthinker

Dieses Buch hat mich auf eine ganz besondere Art berührt. Schon der Titel: Bist du sauer auf mich? trifft genau dieses Gefühl, das viele Menschen kennen: ständig darüber nachzudenken, ob man etwas falsch gemacht hat, ob jemand enttäuscht ist oder ob man es allen recht machen muss. Meg Josephson erklärt sehr verständlich und einfühlsam, warum People Pleasing entsteht und dass es nicht einfach nur darum geht, „zu nett“ zu sein. Besonders hilfreich fand ich die Erklärungen zu den tieferliegenden Ursachen und den Schutzmechanismen, die hinter diesem Verhalten stehen. Dadurch konnte ich viele eigene Verhaltensweisen besser verstehen und neu einordnen. Mir haben besonders die vielen Beispiele und Reflexionsfragen gefallen. Es gibt immer wieder Momente, in denen man innehält und denkt: „Das kenne ich von mir.“ Gleichzeitig fühlt man sich dabei nicht verurteilt, sondern verstanden und ermutigt, etwas zu verändern. Der Schreibstil ist angenehm, ruhig und sehr persönlich. Das Buch vermittelt nicht das Gefühl, dass mit einem etwas „nicht stimmt“, sondern zeigt Wege auf, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und authentischer zu leben.

Ein liebevolles, hilfreiches und aufschlussreiches Sachbuch über das Phänomen des "People Pleasing". Anhand von eigenen Erfahrungsberichten, Fallbeispielen und wissenschaftlichen Erkenntnissen führt Meg Josephson Schritt für Schritt in Richtung Heilung.

Meine Meinung Der Autorin ist mit „Bist du sauer auf mich?“ ein verständlich geschriebenes Sachbuch bestens gelungen. Die ausgebildete Psychotherapeutin Meg Josephson erzählt in ihrem Buch fundiert und mit vielen persönlichen Beispielen aus ihrem eigenen Erleben und dem ihrer Klient*innen was es bedeutet, den Bambi-Reflex in seinem Leben als wichtigsten Bestandteil integriert zu haben. Mit viel Einfühlungsvermögen versucht sie, das People-Pleasing zu analysieren und den Betroffenen Mut zu machen, sich aus diesem Reflex zu befreien, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Das Buch gliedert sich in elf Kapitel, die jeweils mit einigen persönlichen Fragen abgeschlossen werden und damit intensiv zur Selbstreflexion anregen. Unter dem Titel Anmerkungen findet sich ein umfangreiches Literaturverzeichnis, das zum Weiterlesen und der intensiveren Beschäftigung mit einzelnen Abschnitten einlädt. Ich empfand das Buch als sehr aufschlussreich und mutmachend. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Funktionsweise, aber auch die möglichen Wege des Durchbrechens des Fawn Response. Es ist ein Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen wird und dessen Inhalt nicht mit der einmaligen Lektüre restlos erschlossen ist. Es könnte vielmehr als Wegbegleiter über einen längeren Zeitabschnitt dienen. Mein Fazit Wer auf der Suche nach einem verständlich und einfühlsam geschriebenen Sachbuch zum Thema Bambi-Reflex / Fawn Response ist, der wird mit „Bist du sauer auf mich?“ fündig. Ein hilfreiches und empathisch verfasstes Buch zu diesem Thema!

Ein sehr angenehmes Buch. Es ist in gleichem Maße einfühlsam wie lehrreich. Es ist super verständlich und mit vielen persönlichen Einblicken in die Vergangen- und Kindheit der Autorin. Für alle, die denken sie seien alleine oder unverstanden.

Meg Josephson klärt hier einfach mehr als hilfreich auf über das was Menschen zum People Pleasing treibt und wie man aktiv dagegen vorgeht um sich selbst zu heilen. Mir persönlich gefiel sehr gut wie sie die unterschiedlichen Arten des People Pleasings aufgegriffen hat, aufmerksam und für alle verständlich erklärt hat unter welchen Bedingungen diese besondere Art der Reaktion entstehen kann. Großartiger Ratgeber perfekt für alle, die etwas neues über sich und andere lernen möchten.