Bist du sauer auf mich? Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst | Das perfekte Buch für alle People Pleaser und Overthinker

Schluss mit dem People Pleasing!

Lese-Abenteurerin aus Oberösterreich am 20.11.2025
Bewertungsnummer: 2659008
Bewertet: eBook (ePUB)

Meine Meinung Der Autorin ist mit „Bist du sauer auf mich?“ ein verständlich geschriebenes Sachbuch bestens gelungen. Die ausgebildete Psychotherapeutin Meg Josephson erzählt in ihrem Buch fundiert und mit vielen persönlichen Beispielen aus ihrem eigenen Erleben und dem ihrer Klient*innen was es bedeutet, den Bambi-Reflex in seinem Leben als wichtigsten Bestandteil integriert zu haben. Mit viel Einfühlungsvermögen versucht sie, das People-Pleasing zu analysieren und den Betroffenen Mut zu machen, sich aus diesem Reflex zu befreien, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Das Buch gliedert sich in elf Kapitel, die jeweils mit einigen persönlichen Fragen abgeschlossen werden und damit intensiv zur Selbstreflexion anregen. Unter dem Titel Anmerkungen findet sich ein umfangreiches Literaturverzeichnis, das zum Weiterlesen und der intensiveren Beschäftigung mit einzelnen Abschnitten einlädt. Ich empfand das Buch als sehr aufschlussreich und mutmachend. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Funktionsweise, aber auch die möglichen Wege des Durchbrechens des Fawn Response. Es ist ein Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen wird und dessen Inhalt nicht mit der einmaligen Lektüre restlos erschlossen ist. Es könnte vielmehr als Wegbegleiter über einen längeren Zeitabschnitt dienen. Mein Fazit Wer auf der Suche nach einem verständlich und einfühlsam geschriebenen Sachbuch zum Thema Bambi-Reflex / Fawn Response ist, der wird mit „Bist du sauer auf mich?“ fündig. Ein hilfreiches und empathisch verfasstes Buch zu diesem Thema!

Sehr hilfreich!

merlinxbooks am 31.03.2026
Bewertungsnummer: 3095170
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es geht um People Pleasing, aber nicht auf diese typische „du musst einfach lernen Nein zu sagen“-Weise. Stattdessen wird erklärt, dass dieses Verhalten oft viel tiefer sitzt und eher eine Art Schutzreaktion ist, die wir schon früh gelernt haben. Das Buch ist wirklich sehr spannend und aufschlussreich. In dem Buch wird sehr viel mit Fallbeispielen gearbeitet. Es werden einige Situationen aus dem Alltag oder aus der Therapie aufgegriffen, in denen man sich wahrscheinlich wiedererkennt. In einigen mehr in anderen weniger. Ich hatte öfter Momente, wo ich dachte: okay wow, das bin einfach ich . Das ist gut, denn wenn man gewissen Verhaltensweisen im Alltag erkennt, dann hat man auch die Möglichkeit daran zu arbeiten. Der Schreibstil ist ruhig und einfühlsam. Man fühlt sich nicht bewertet oder falsch, sondern eher verstanden. Und genau das macht das Buch für mich zu so einem guten Begleiter. Es ist kein Buch, das man einmal liest und dann abhakt, sondern eher eins, zu dem man immer wieder zurückkommt. Wenn du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, dich schnell schuldig fühlst oder viel darüber nachdenkst, was andere von dir halten, wenn du dich zu viel, unzulänglich oder gar dumm fühlst, wenn du am liebsten über alles die Kontrolle hättest, wenn du es allen recht machst, nur die selbst nicht, wenn Themen nie richtig ausgesprochen wurden und du viel mit dir selbst ausmachst, und vieles vieles mehr, dann könnte das hier echt hilfreich für dich sein Für mich ein richtig starkes Buch, das zum Nachdenken anregt und gleichzeitig Halt gibt