Kognitive Verhaltenstherapie - Selbsthilfe-Strategien für den Alltag Leben ohne Sorgen, erfüllt von Glück und Zufriedenheit - Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen

Sehr verständlich geschrieben

Bewertung am 23.09.2025
Bewertungsnummer: 2604478
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist wirklich super einfach zu lesen und erklärt alles total klar und Schritt für Schritt. Ich hatte erst Sorge, dass das Thema zu kompliziert für mich sein könnte, aber die Erklärungen sind so gemacht, dass man richtig gut mitkommt. Selbst die Übungen wirken logisch und leicht umsetzbar. Ich habe vieles direkt verstanden und ausprobiert, ohne mich dabei überfordert zu fühlen.

Neue Sicht auf meine Gedanken gewonnen

Bewertung am 17.09.2025
Bewertungsnummer: 2598612
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dank dieses Buches habe ich endlich verstanden, wie sehr meine Denkmuster meine Gefühle beeinflussen. Die Techniken zur Selbsthilfe waren leicht verständlich erklärt und ich konnte sie direkt im Alltag anwenden. Besonders beeindruckt haben mich die Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung, die mir geholfen haben, gelassener mit Stress umzugehen. Mir wurde bewusst, wie wichtig Selbstakzeptanz ist und dass kleine Schritte wirklich große Veränderungen bewirken können.