Die Stimme unseres Körpers Wie wir seine Signale besser verstehen und unsere Gesundheit schützen | Was die verschiedenen Körpersignale bedeuten, woher sie kommen und welche wichtigen Informationen sie über unsere Gesundheit verraten

Prof. Dr. Ingo Froböse kannte ich bereits vom Hören und Sehen aus meiner Zeit als Studentin an der Sporthochschule Köln. Umso gespannter war ich auf sein Buch und darauf, ob es tatsächlich so gut geschrieben ist, wie man es ihm oft nachsagt. Umso überraschter war ich über den lockeren und zugleich sehr verständlichen Schreibstil. Nach der Inhaltsangabe hatte ich ein eher anspruchsvolles Buch erwartet, das höchste Konzentration beim Lesen erfordert. Das Gegenteil war jedoch der Fall. Die Inhalte sind klar, anschaulich und gut nachvollziehbar erklärt. Besonders gefallen haben mir die vielen leicht verständlichen Beispiele sowie die anschaulichen Gegenüberstellungen, die bereits im ersten Kapitel mit den Begriffen Homöostase und Allostase beginnen. Doch nicht nur der Schreibstil hat mich überzeugt, sondern vor allem die zentrale Botschaft des Buches: Wir hören viel zu selten auf die Signale unseres Körpers. Würden wir diese bewusster wahrnehmen, könnten wir viele Krankheiten besser verstehen oder ihnen sogar vorbeugen. Der Körper trifft Entscheidungen, die nicht im Widerspruch zu seinen Bedürfnissen oder zu unseren tiefen inneren Überzeugungen stehen – genau das hält uns gesund. Die Erfüllung körperlicher Bedürfnisse und innerer Überzeugungen bildet die Grundlage für ein zufriedenes und vitales Leben. Und genau das ist es doch, was wir alle anstreben. Ich kann dieses Buch von Herzen weiterempfehlen. Es war mir eine große Freude, es zu lesen

Das Cover ist sehr schlicht und dennoch modern. Gerade durch die unterschiedlichen Orangetöne zieht es die Blicke auf sich. Der Titel ist sehr gut lesbar mittig platziert. Daneben noch ein Bild des Autors. Der Autor ist mir von einer Talkshow bekannt gewesen. Deshalb habe ich mir für das Buch interessiert. Zum Inhalt: Es geht darum, wie wir Signale unseres Körpers besser verstehen können und daraus Nutzen für unsere Gesundheit ziehen können. Der Autor stellt insbesondere das Nervensystem in den Vordergrund. Besonders aufschlussreich fand ich die Abhandlung über die Faszien, das Darmhirn, welche Stimmen der Stress hat, die Ausführungen zu Schmerzen, Altersflecken und Augenringe und noch vieles mehr. Der Autor bedient sich dabei einer für den Laien durchaus verständlichen Sprache. Besonders gut fallen hat mir am Ende des Buches das Training für die Sinne. Ein rundum interessantes Buch.

Ich finde schon den Einband ansprechend und da ich der Meinung bin, dass wir alle viel öfter die Signale unseres Körpers wahrnehmen sollte, hat mich das Buch sehr angesprochen. Herr Dr. Froböse erklärt in dem Buch wie unser Körper Botschaften sendet und uns darauf aufmerksam macht, dass etwas nicht stimmt. Dinge wie Stress, Schlaf, Bewegung haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und in dem Buch gibt es praktische Anleitungen um selbst etwas für das Wohlbefinden zu tun. Das Buch hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und mich motiviert wieder mehr auf meinen Körper zu hören. Es gibt einen breiten Überblick über Körpersignale, was mir sehr gut gefallen hat. Der Schreibstil ist klar verständlich und auch für Themen-Einsteiger sehr hilfreich. Für alle die sich mit sich selbst auseinandersetzen möchten und das gesundheitliche Wohlbefinden verbessern möchten, kann ich das Buch ganz klar empfehlen!

Das Buch "Die Stimme unseres Körpers - Wie wir sie besser wahrnehmen und verstehen, um unsere Gesundheit zu schützen" (ullstein extra) von Prof. Dr. Ingo Froböse beschäftigt sich mit der Bedeutung der Körperwahrnehmung. Das Cover ist passend zu den anderen Werken des Autors gestaltet. Es ist farbenfroh und schlicht zugleich. Neben dem Titel ist der Autor abgebildet. Froböse schafft es Wissen anschaulich zu vermitteln. Der Text lässt sich gut lesen, ist ansprechend gestaltet und wird durch Abbildungen aufgelockert. Das Buch ist lehrreich, ohne zu überfordern oder anstrengend zu werden. Hin und wieder kann es jedoch vorkommen, dass man eine Passage zum besseren Verständnis doppelt lesen oder man mit Ruhe und Aufmerksamkeit an das Buch rangehen muss. Behandelt werden Themen wie das Nervensystem, Schmerzen, Durst, Hunger und Stress. Fazit: Klare Leseempfehlung für alle, die sich mit ihrem Körper bzw. Körpersignalen auseinandersetzen wollen.

Das Buch schafft ein faszinierendes Bewusstsein für die Vorgänge in unserem Körper. Das umfasst neurobiologische, stoffwechselphysiologische und allgemein biochemische Prozesse. Da ich selber Biologiestudentin bin, kenne ich einige (grundlegende) Inhalte bereits aus den Vorlesungen. Deshalb empfand ich den Inhalt umso besser zugänglich und trotzdem fachlich allumfassend. Darüber hinaus wird aber auch viel darauf angewandt erklärt, was ich sehr interessant finde. Der Autor hat einen verständlichen, flüssigen Schreibstil und veranschaulicht viele Erklärungen durch Beispiele und Metaphern. Es gibt einen guten Gesamtüberblick, um die Vorgänge in unserem Körper zu verstehen, eventuelle Signale wahrzunehmen und einordnen zu können. Diese Erkenntnisse lassen sich automatisch auf die eigene Gesundheit übertragen. Der Aspekt der Gesundheitsprävention, wie er im Titel steht, hätte meiner Meinung nach allerdings noch etwas ausführlicher sein können. Es bleibt viel auf der biologischen Erklärebene, was mich jedoch nicht stört. Ich kann das Buch dennoch jedem empfehlen, weil man seinen Körper danach anders wahrnimmt und wertschätzt.