Gesundheit im Alter Wie du durch Bewegung gesund und fit im Alter bleibst und bist
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Sprache:Deutsch
8,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
04.03.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
103 (Printausgabe)
Dateigröße
210 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783819046933
Die körperlichen Vorteile von Bewegung im Alter
Wenn du dich regelmäßig bewegst, hältst du nicht nur deine Muskeln, Gelenke und Knochen fit, sondern stärkst auch dein Herz-Kreislauf-System und förderst dein Immunsystem. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
Muskeln und Gelenke bleiben stark und flexibel
Im Alter verliert der Körper an Muskelmasse - das ist ein natürlicher Prozess. Doch wenn du nichts dagegen tust, kann dieser Abbau schneller voranschreiten und deine Beweglichkeit einschränken. Regelmäßige Bewegung hilft dir, deine Muskeln zu erhalten oder sogar wieder aufzubauen. Besonders sanfte Kraftübungen oder einfache Bewegungen wie Spazierengehen, Radfahren oder Yoga können deine Muskeln stärken und gleichzeitig die Gelenke mobilisieren.
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