Scheinfasten - mein Masterplan Die Verjüngungs-Diät für vitale Zellen und weniger Bauchfett. Der praktische Begleiter für 5-Tage-Kuren mit über 50 Rezepten | SPIEGEL Bestseller

Tolle Rezeptvielfalt

Bewertung aus Stuhr am 14.02.2025
Bewertungsnummer: 2412384
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Mit der Idee des Scheinfastens wird dem Körper eine Fastenkur vorgegaukelt. 5 Tage lang gibt es nur bestimmte Nahrungsmittel mit einer deutlichen reduzierten Kalorienzufuhr. So steigt der Körper um auf Zellerneuerung und verbesserten Stoffwechsel. Ich habe schon einige Fastenkuren mit diesem Prinzip gemacht und wirklich sehr überzeugt davon. Dieses Buch bietet eine hevorragende Auswahl an tollen und einfachen Rezepten, damit die Kur auch bei Wiederholung nicht langweilig wird bzw, jeder die passenden Gerichte für den persönlichen Geschmack findet. Für mich persönlich hat das Buch damit genau meine Erwartungen erfüllt, da ich mich bereits vorher ein wenig eingelesen hatte. Der Theorieteil ist hier ein wenig kürzer gehalten. Alle wichtigen Infos zu den einzelnen Fastentagen sind enthalten, jedoch könnten es noch mehr Infos zu den einzelnen Lebensmitteln und den Prozessen im Körper geben. Das ist sicherlich Geschmacksache, wie tief man in die Materie einsteigen möchte. Insgesamt: Egal ob mit oder ohne Vorwissen macht man mit diesem Buch sichelich nichts falsch, um eine 5-Tage-Scheinfastenkur durchzuführen.

Großartiges Buch!

Bewertung am 21.11.2025
Bewertungsnummer: 2659709
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe noch nie so viele Rezepte aus einem Buch zubereitet! Der Theorieteil ist kurz, informativ und sehr strukturiert. Der Plan ist genial. Fasten ohne Hunger mit super leckeren Rezepten. Ja, es ist aufwändig, 3x täglich nach genauen Plan Essen zuzubereiten. Aber am längsten dauert das Abwiegen der einzelnen Zutaten. Die Rezepte sind leicht umzusetzen. Begeistert waren mein Mann und ich über den Erfolg, der sich genau wie beschrieben eingestellt hat. Er hat uns gleich für eine zweite Woche im folgenden Monat motiviert, die dann auch viel einfacher von der Hand ging. Ein Top-Start für eine gesunde Ernährungsumstellung! Absolut empfehlenswert.