Kopf frei! Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen | SPIEGEL-Bestseller

Volker Busch schafft es als Wissenschaftler und Experte auf verständliche Art dem Laien zu erläutern, wie das Gehirn funktioniert und wieso es mit der aktuellen, hektischen Welt überfordert ist. Obwohl wir diese Überfoderung bemerken, kommen wir nicht auf die Idee, unserem Gehirn etwas Gutes zu tun. Ernährung und Bewegung zielen meist eher auf die körperliche Fitness ab, doch was können wir unserem Gehirn Gutes tun? Unsere Müdigkeit und Überforderung hat nicht unbedingt immer etwas mit einer psychischen Erkrankung oder zu vielen To Do's zu tun. Stattdessen muten wir unserem Gehirn zu viele Informationen und Multitasking zu, wofür es nicht gemacht ist. Darunter leidet dann unsere Leistungsfähigkeit. Der Autor hat das Buch angenehm verständlich in drei Hauptthemen untergliedert: Klarheit, Konzentration und Kreativität. Bei jedem Thema wird zuerst das Problem und die daraus entstehenden Folgen analysiert und im Anschluss gibt es eine praktische Empfehlung zur Lösung des Problems. So lernt man Dank des Buches mit zu vielen Informationen, Ablenkungen und der Angst vor der Langeweile umzugehen. Das Buch hat meine Erwartungen erfüllt, es hat die wichtigen Probleme unserer Zeit benannt, verständlich erklärt und Lösungswege aufgezeigt. Es ist beruhigend zu lesen, dass wir den Problemen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern uns aktiv für mehr Gehirn Gesundheit einsetzen können. Ich bin gespannt, was mich im zweiten Buch des Autors erwarten wird.

Einen klaren Kopf bewahren, konzentriert und kreativ arbeiten und Probleme lösen - das alles hängt von der Aufmerksamkeit ab. Die Menge an Informationen, die wir täglich aufnehmen, wächst kontinuierlich. Genau das beeinträchtigt allerdings unsere Leistung und Konzentration. Daher ist es wichtig unsere Konzentration zu entwickeln. Ein wahnsinnig interessantes und wichtiges Buch, wie ich finde. Professor Volker Busch erklärt hier anschaulich, verständlich und unterhaltsam wie wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentration zurückbekommen können. Ein Buch, dass für Leser jeden Alters interessant ist. Unbedingt lesen. :)

Diesen Autor kannte ich bisher nicht. Der Titel des Buches sprach mich sofort an. Was dem gestressten Gehirn hilft? Erfährt man in diesem interessanten, tollen, klugen Buch. Ständig werden wir gestört: Endlos prasseln Informationen auf uns ein, E-Mails und Medienkonsum lenken uns ab. Was macht die Schnelligkeit des Alltags mit unserem Gehirn und unserem Denken? Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler, weiß der Wissenschaftler und Psychater Volker Busch. Anschaulich erklärt er, warum unser Gehirn mit diesen Herausforderungen überfordert ist, und gibt wirksame Impulse, wie wir der dauernden Reizüberflutung und dem digitalen Stress entkommen - und endlich wieder die Aufmerksamkeit für das gewinnen, was wirklich wichtig ist. Das Buch finde ich großartig. Anfangs war ich skeptisch, was mich da erwartet. Super geschrieben, sehr informativ, interessant und sehr viel Neues. Man lernt einiges durch dieses Buch. Ich kann es nur weiter empfehlen. Ein Buch für Interessierte, kluge, schlaue Köpfe Sehr empfehlenswert und lesenswert

Der Ratgeber „Kopf frei!“ wurde von Prof. Dr. Volker Busch geschrieben und ist im Droemer Verlag erschienen. Herr Busch ist Neurologe und Psychiater. Er ist außerdem als Speaker tätig. Sowohl im Beruf als auch im Privaten sind wir vielen Reizen, beispielsweise in Form von unterschiedlichsten Informationen, die uns unter anderem über E-Mails oder andere Medien erreichen, ausgesetzt. Dieses führt nicht selten zu einer Reizüberflutung. Multitasking ist ebenfalls ein häufiges Phänomen. Dabei wirken sich die vorgenannten Dinge negativ auf unser Gehirn und seine Leistung aus. Welche Dinge sich negativ auswirken und wie diese sich bemerkbar machen, stellt Herr Busch anschaulich, mit vielen Anekdoten aus seinem Alltag und seiner Praxis da. Um die Situation des Gehirns zu verbessern und sich nicht mehr ausgepowert, müde und überlastet zu fühlen, zeigt der Autor den wissenschaftlichen Hintergrund hierzu auf und auch, welche Möglichkeiten es gibt, unser Gehirn zu entlasten und für seine Erholung zu sorgen. Ein Teil der Tipps sind in extra Abschnitten den sogenannten Quicktipps enthalten. Dadurch sind sie besser zu finden. Schade finde ich, dass sie nicht auch als eigene Positionen im Inhaltsverzeichnis aufgeführt sind. Des Weiteren enthält das Buch verschiedene Übungen, die dem Gehirn und damit uns selbst guttun. Die Informationen, Tipps und Übungen finde ich sehr hilfreich und ich habe die ersten in meinen Alltag integriert. Das tut meinem Gehirn und mir sehr gut. Allerdings lassen sich nicht alle Dinge in meinem Alltag umsetzen. Beispielsweise lässt es sich bei mir im Beruf nicht verhindern, dass zwischen verschiedenen Aufgaben in kurzer Zeit gesprungen werden muss und ich damit wieder schnell im Multitasking bin. Ich übe mich allerdings darin, mich zu fragen, ob ein Wechsel zwischen den Aufgaben aktuell notwendig ist oder ob ich sie nicht auch mit gutem Gewissen nacheinander erledigen kann. Insgesamt haben mir der angenehme Schreibstil sowie die Informationen, Tipps und Übungen sehr gut gefallen und sie verbessern den Zustand meines Gehirns. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.

Am 01. September 2021 erschien im Droemer Verlag das Sachbuch „Kopf frei! - Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen“ von Volker Busch. Das Buch ist als Hardcover mit Schutzumschlag erschienen und umfasst 288 Seiten. Zum Inhalt: Ständig werden wir gestört: Endlos prasseln Informationen auf uns ein, E-Mails und Medienkonsum lenken uns ab. Was macht die Schnelligkeit des Alltags mit unserem Gehirn und unserem Denken? Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler, weiß der Wissenschaftler und Psychiater Volker Busch. Anschaulich erklärt er, warum unser Gehirn mit diesen Herausforderungen überfordert ist, und gibt uns wirksame Impulse, wie wir der dauernden Reizüberflutung und dem digitalen Stress entkommen – und endlich wieder Aufmerksamkeit für das gewinnen, was wirklich wichtig ist. Zum Autor: Prof. Dr. Volker Busch ist seit 20 Jahren als Neurologe und Psychiater in Regensburg tätig. Als Leiter einer Arbeitsgruppe erforscht er die Zusammenhänge zwischen Stress, Schmerz und Emotionen. Therapeutisch arbeitet er mit Menschen die unter Stress, Depressionen, Kopfschmerzen und anderen Belastungen leiden. Volker Busch ist seit vielen Jahren ein viel gefragter und international ausgezeichneter Speaker, der seinem Publikum die spannende Welt von Geist und Gehirn näherbringt und mit unterhaltsamen Vorträgen und Seminaren Wege zur Gesundheit, Zufriedenheit und Inspiration in Beruf und Alltag eröffnet. Mein Eindruck: Mir gefällt dieses Buch sehr gut und ich freue mich, dass der Autor in den drei großen Themenkomplexen (Klarheit / Konzentration / Kreativität) sehr verständlich und strukturiert dargelegt hat, wie ich meinen Kopf wieder frei bekommen kann. Besonders unterhalsam fand ich den „Quicktipp“, sowie die einzelnen kleinen Übungen, die immer mal wieder auftauchten. Dieses Buch habe ich nicht in wenigen Tagen gelesen, sondern brauchte dafür gute 3 -4 Wochen. Ich legte es immer mal wieder zur Seite und musste über das Gelesene nachdenken. Oft wendete ich die Anregungen in den letzten Tagen an und bin begeistert, wie schnell ich wieder etwas aufmerksamer den Alltag erlebe. Auch habe ich mir hier und da Textbausteine farblich markiert und mit Post-it gearbeitet, denn einige für mich wichtige Passagen möchte ich gerne nocheinmal nachlesen. Das Sachbuch ist nicht komliziert geschrieben und auch fachlich keine Doktorarbeit. Es ist verständlich und nachvollziehbar geschrieben und so manches Mal kam bei mir so ein „Aha-Effekt“. Eine klare Leseempfehlung – 5 Sterne gebe ich gerne!