Hand & Ellenbogen Schmerzen selbst behandeln Liebscher-Bracht-Methode bei Arthrose, Sehnenscheidenentzündung, Karpaltunnelsyndrom

Als Schreibtischarbeiter stellen sich über kurz oder lang fast unweigerlich Schmerzen an der Hand bzw. den Armen ein. Wenn man für erste Linderung nicht gleich zum Arzt will, bietet es sich an, sich näher mit dem Thema der Schmerzbehandlung von Hand und Ellenbogen zu befassen. Dazu gibt es Roland Liebscher-Brachts und Dr. med. Petra Brachts Buch, in dem sie erläutern, wie man die wahren Ursachen der Schmerzen erkennt. Und die sind vielfältig – und nicht frei von Fachchinesisch, vermutlich sollte man für die Lektüre also einen gewissen „Leidensdruck“ oder fachliches Interesse mitbringen. Aber wenn man mal weiß, welche Erkrankungen, aber auch Behandlungsmöglichkeiten es gibt, wie die Hände aufgebaut sind usw., wird man sich wie das Buch bzw. seine Autoren versprechen, (hoffentlich) helfen können. Das Buch ist klar gegliedert, zahlreiche Abbildungen und Fotos veranschaulichen die Inhalte (etwa die Anatomie, aber auch Übungen), was sinnvoll ist, weil die Hände wirklich komplex und filigran gebaut sind. Auch wenn das Buch nicht ohne Fachausdrücke auskommt, wird alles so gut erklärt, dass man auch als Laie gut zurande kommt. Die Übungen sollten dank klarer Anleitungen und Bebilderung gut ausgeführt werden können. Einzig das (unterschwellig) ständig mitschwingende Marketing in Sachen „Liebscher-Bracht-Methode“ nervt doch etwas. Wer darüber hinwegsehen kann, sich mit Schmerzen der Hände bzw. Ellenbogen plagt und noch auf einen Arzt-Termin wartet oder schon darüber hinaus ist, sollte einen Blick riskieren.

**Inhaltsangabe Verlag:** Unsere Hände sind unsere wichtigsten Werkzeuge. Wenn sie schmerzen, sind wir in unserem täglichen Leben eingeschränkt. Sehr viele Erwachsene erleiden im Laufe ihres Lebens Erkrankungen der Hände. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht, eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Dieses neue praktische Übungsbuch setzt die erfolgreiche Reihe fort, in der mehrere Spiegel-Bestseller zu anderen Schmerzregionen wie Rücken, Knie oder Ischias erschienen sind. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Was dieses Buch bietet: - Verstehen, wie Schmerzen in den Händen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen - Akute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen - Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm - Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben **Meine Inhaltsangabe:** Mit den drei Techniken Light-Osteopressur, Faszien-Rollmassage und Engpassübungen) geht es in diesem Buch den Schmerzen in Händen, Fingern, Handgelenken und Ellbogen an den Kragen. Gegliedert in einen informativen theoretischen Wissensteil und praktische Übungen erfahre ich vieles über Art, Ursachen und Behandlung/Heilung der diversen Schmerzen von Hand bis Ellenbogen. Veranschaulicht wird das Thema mit sage und schreibe 100 Bildern und es gibt ein paar QR-Codes für kostenfreie Probetrainings in der Liebscher & Bracht-App. **Mein Eindruck:** Liebscher & Bracht haben mir mit ihren Übungen schon so manche Linderung verschafft (Rücken, Nacken, Fersensporn) und ich schwöre da echt drauf! Vor allem seit meinem Erlebnis mit dem Fersensporn, der mich bis zum Orthopäden geführt hat inkl. Einlagen, Salben etc. ohne Besserung. Daher selbst recherchiert, auf Liebscher & Bracht gestoßen, Übungen gemacht und nach 3 Tagen (nochmal: DREI TAGEN!!) war ich nach monatelangem sehr schmerzhaftem Gehen komplett schmerzlos und bin es bis heute. Das nur am Rande, denn jetzt geht es um Hand- und Ellbogenschmerzen. Habe ich beides und daher wollte ich dieses Buch unbedingt lesen. Es ist verständlich geschrieben und aufgebaut, die Übungen werden in Szenebildern gezeigt und ausführlich beschrieben. Hilfreich auch das Grundwissen, was hinter den Schmerzen alles stecken kann. Toll finde ich, dass hier die eigenen Produkte/Hilfsmittel nicht in den Vordergrund gestellt werden, sondern sogar alternativen aus dem Haushalt aufgezeigt werden, die man stattdessen verwenden kann. Großartig! Das gibt mir das Gefühl, dass hier der Mensch und dessen Schmerzen im Mittelpunkt stehen und nicht der eigene Profit. Die QR-Codes, mit denen man an kostenfreien Probetrainings teilnehmen kann, gefallen mir auch, weil es immer gut ist, die Übungen in Bewegung zu sehen und mitzumachen. Ich bin begeistert und vergebe die vollen 5/5 Sterne.