Die Spitze des Wäschebergs 80 Strategien für die größten Herausforderungen im Leben mit ADHS

Die “Spitze des Wäschebergs” ist ein Buch der erfolgreichen TikToker Richard Pink und Roxanne Emery aus Großbritannien. Darin beschreiben die beiden Mittdreißiger den Alltag mit ADHS. Roxanne hat erst spät ihre ADHS-Diagnose erhalten und kann sich nun viele Ereignisse aus der Vergangenheit besser erklären. In einer Art gegenseitigem Interview schildern beide abwechselnd, wie sie es geschafft haben,  respekt- und humorvoll mit Roxannes ADHS-Symptomen umzugehen. Ihre Offenheit mit dem Thema hat mich überrascht. So beschönigen beide nicht, dass Roxannes Vergesslichkeit, ihr Enthusiasmus und ihre Unordnung (vgl. Buchtitel) nicht nur eine Phase darstellen. Mehr noch, sprachlich erinnert ihr Text an ein Gespräch unter Freunden. Vor allem die im Buch enthaltenen Ratschläge bzw. Alltagshilfen finde ich für Betroffene wie Angehörige sehr aufschlussreich und wertvoll. Alles in allem ein zeitgemäßes Buch im Stil der Gen Z.

Für mich als Betroffene ist dieser Ratgeber mehr als informativ. Ich mochte die grundsätzlich positive Einstellung der beiden Autoren Rox und Rich, die hier einen allgemein gültigen aber gleichzeitig auf eigenen Erfahrungen beruhenden Ratgeber geschrieben haben. Ich mochte sehr das es teilweise humorvoll war. Auf jeden Fall müsste ich mehrfach schmunzeln. Ich habe es in sehr kurzer Zeit durchgelesen, und mich sehr oft wieder erkannt. Sicher ist jeder Betroffene unterschiedlich stark betroffen aber ich finde gerade die Beschreibung und Herangehensweise für Neu -Diagnostizierte sehr empfehlenswert. Sehr gut fand ich auch die Tipps wie man manchen Symptomen entgegen wirken kann bzw wie man besser mit ihnen umgeht. Das es komplett aus der Sicht einer Betroffenen und ihrem Partner geschrieben ist , macht es zumindest für mich wesentlich authentischer als wenn ein nicht betroffener sich dazu äußert. Für mich lieb gemeinte 4 Sterne

Bereits nach den einleitenden Sätzen war mir klar: die beiden AutorInnen verstehen genau, worüber sie schreiben. Dieser Lebensratgeber, diese unterstützende Wiedererkennung, dieses strukturiert aufgebaute, wortreiche, witzige und traurige Buch für Menschen mit und ohne neurodiverse Auffälligkeit ist ein must-read für alle, die ihre Mitmenschen besser verstehen möchten. Sie, selbst spät diagnostizierte ADHSlerin, aufgewachsen in einer Zeit, in der nicht diagnostiziert wird, fühlte sich oft schambelastet und dumm, bis ihr die Diagnose helfen konnte, sich selbst und ihre Auffälligkeiten besser zu verstehen. Er, verliebt in seine neurodiverse Partnerin, aber auch ordnungsliebend, pünktlich, strukturiert, versteht seit der Diagnose einiges besser. Gemeinsam zeigen die beiden 10 typische Problemfelder im Leben von ADHSlern aus ihrer und seiner Sicht. Anschließend an jedes Problemfeld erzählen sie, was ihnen den Umgang erleichtert hat, welche Strategien kurzfristig helfen können, den Lebensalltag zu bewältigen und warum es auf lange Sicht am besten ist, gemeinsam zu lachen, ehrlich zu sein und sich zu unterstützen. Die Scham, allein zu sein, der Gesellschaft nicht zu genügen, die Erwartungen nicht erfüllen zu können, das gehört der Vergangenheit an. Dieses Buch zeigt - niemand muss allein sein! Klare Leseempfehlung für alle. Besondere Leseempfehlung für erwachsene Betroffene und ihr Umfeld.

„Entscheide dich für Neugier statt Verurteilung.“ Das Buch startet direkt mit einer kurzen Einführung darüber, was ADHS bedeutet und wie es sich anfühlt, damit zu leben. Es ist in kurze Abschnitte unterteilt und bietet wechselnde Perspektiven – sowohl aus der Sicht der betroffenen Person als auch aus der ihres Partners. Die Inhalte sind thematisch nach Hauptproblemen gegliedert und gewähren detaillierte, intime Einblicke in das Leben beider Seiten. Das verleiht dem Buch eine authentische und tiefgehende Note. Dennoch halte ich es nicht für uneingeschränkt auf alle ADHS-Diagnosen übertragbar, da viele Aspekte sehr individuell erscheinen. Für diejenigen, die sich neu mit dem Thema befassen, bietet das Buch jedoch einen guten Einstieg und wertvolle Unterstützung. Die vorgeschlagenen Hilfestellungen sind einfach und verständlich formuliert, was sie besonders praxisnah macht. Was mich allerdings gestört hat, waren die häufigen Wiederholungen sowie die fehlende inhaltliche Tiefe. Zudem konzentriert sich das Buch ausschließlich auf den partnerschaftlichen Alltag. Für alleinstehende Betroffene oder Angehörige kann es zwar helfen, gewisse Dinge besser zu verstehen, doch viele der Ansätze lassen sich nur innerhalb einer Beziehung umsetzen. Wer ein leicht lesbares Buch mit persönlichen Erfahrungen, einer guten Portion Humor und einem ehrlichen Blick auf den Alltag sucht, aber keinen großen fachlichen Input erwartet, dem kann ich dieses Buch empfehlen.