Hochsensibilität und seelische Gesundheit - Praxisbuch Mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag mit hochwirksamen Tipps aus der Psychotherapie

Sehr empfehlenswertes und hilfreiches Buch zum Thema Hochsensibilität

Bewertung (Mitglied der Thalia Book Circle Community) am 20.12.2024
Bewertungsnummer: 2368286
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch „Hochsensibilität und seelische Gesundheit – Praxisbuch: Mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag mit hochwirksamen Tipps aus der Psychotherapie“ von Birgit Heining und Johanna Philippi bietet einen guten Einstieg in das Thema „Hochsensibilität“.  Es beginnt mit den Grundlagen, damit man ein (besseres) Verständnis für Hochsensibilität bekommt. Dabei beinhaltet das Buch sowohl Forschungsergebnisse als auch einen Praxisteil für mehr Wohlbefinden und seelische Gesundheit im Alltag. Ich habe mich in dem Buch von Anfang an sehr wiedergefunden. Das Buch kann einem wirklich helfen, mehr Verständnis für sich selbst (und andere!) zu entwickeln. Die verschiedenen Tools fand ich allesamt sehr hilfreich (vor allem zu den Themen Reizüberflutung und Stress). Mit manchen Tools muss man sich wahrscheinlich länger beschäftigen, andere lassen sich einfach und schnell umsetzen. Hier muss vermutlich jeder selbst schauen, was für einen passend ist, das ist ja ganz individuell. Insgesamt fand ich das Buch vom Aufbau und Schreibstil her rundum gelungen und kann es unbedingt für alle Betroffenen und Interessierten empfehlen!

Ich fühle mich angegriffen,….

Bewertung aus Gronau am 29.04.2024
Bewertungsnummer: 2190116
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

„Ich werde angegriffen, muss fliehen oder mich verstecken oder verteidigen.“ Steht in Kapitel 15. Insgesamt gesehen hab ich mich in vielen Stellen des Buches wiedergefunden. Endlich versteht mal jemand, wie es einem geht, wenn man sich alles zu sehr zu Herzen nimmt. Wenn man einfach zu viel mitbekommt, aber nicht mal sich selber helfen kann. In dem Buch wird wunderschön erklärt, was Hochsensibilität ist und wie es mit unserer seelischen Gesundheit zusammenhängt. Es gibt viele Erklärungen, einige Beispiele und viele mögliche Lösungsansätze. Vor allem viel Meditationen und wie man wieder „runterkommen“ kann, wenn man sich aufgeregt hat und einfach zu sensibel reagieren würde. Das Buch will helfen, dass man mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in seinen Alltag einführt. Es will helfen, aber ob es hilft, wage ich zu bezweifeln. Es gibt viele Ansätze, die einem helfen könnten, aber es ist immer schwierig, wenn man das alleine umsetzen muss. Nichtsdestotrotz fand ich das Buch sehr hilfreich für mich, weil wenn man sich selber versteht und begreift, kann man was dagegen tun, damit man nicht immer in alte Muster fällt und sich ständig selbst gesundheitlich schadet. Sprich, was soll ich mich aufregen, bei Sachen, die ich nicht ändern kann. Paketboten = rotes Tuch, vor allem bei bestimmten Firmen… Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Das Buch bietet mir gute Ansätze. Es hat mir schon alleine dadurch geholfen, festzustellen, warum was so ist und warum ich so reagiere. Ich werde einige der Atemübungen versuchen, in mein Leben zu integrieren. Sehr hilfreich, unterhaltsam und gut geschrieben, kein trockenes Sachbuch. 5 Feensternchen. #unbezahltewerbung #hochsensibilität #seelischegesundheit #birgitheining #johannaphilippi