Physio @Home Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für Zuhause; Mit 30-Tage-Übungsplan

empfehlenswert

Bewertung aus München am 27.03.2024
Bewertungsnummer: 2163931
Bewertet: eBook (PDF)

Tatsächlich habe ich das Buch mir als ebook besorgt, da ich akute Probleme mit der Nacken und Schultermuskulatur habe. Ich hatte mir Übungen erhofft, die mir helfen Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und zuhause etwas für meine Beweglichkeit und Genesung zu tun. Das Buch hat mir dabei tatsächlich geholfen. Es ist gut strukturiert. Man kann sich entweder selbst einen individuellen Plan erstellen und die Übungen machen, die einem wichtig und richtig erscheinen. Oder man geht nach dem 30-Tage-Plan vor, der rundrum etwas für die Fitness tut. Besonders schön ist, dass die Übungen gut erklärt, passend bebildert und auch für Menschen, die leichte Schmerzen haben, machbar sind. Man kann gut dosieren, gut nachturnen und fühlt sich danach wirklich beweglicher und besser. Für mich ist das Buch gerade zur rechten Zeit gekommen. Ich kann es empfehlen.

Guter Ratgeber

Tanja aus Bayern am 20.03.2024
Bewertungsnummer: 2159050
Bewertet: eBook (PDF)

Das Buch Physio@Home von Vanessa Lämmle ist ein Ratgeber, der Menschen dabei helfen soll, ihre Gesundheit und Fitness durch einfache Übungen zu verbessern, die sie zu Hause durchführen können. Die Autorin erklärt die Grundlagen der Physiotherapie und erläutert, wie Bewegung und Training zur Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen und Beschwerden beitragen können. Es sind eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Körperregionen, wie z. B. Rücken, Nacken, Schulter und Hüfte enthalten. Die Übungen sind bebildert und leicht verständlich erklärt. Ein 30-Tage-Trainingsplan, der den Lesern dabei helfen soll, ihre Fitnessziele zu erreichen, finde ich besonders gut. Der Plan ist individuell anpassbar und kann an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Der Plan ist ein guter Motivator, um am Ball zu bleiben. Die Übungen sind einfach und leicht verständlich erklärt. Viele hilfreiche Tipps und Tricks machen das Buch äußerst informativ. Dieser gut geschriebene und informative Ratgeber, der hilft, die Fitness zu steigern, zu verbessern und zu fördern, ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mir hat es sehr gut gefallen, für unterwegs im Urlaub habe ich das Buch auch auf dem Smartphone.