The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook CBT and DBT Skills to Break the Cycle of Intrusive Thoughts & Emotional Overwhelm
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Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
07.02.2024
Verlag
VesSeitenzahl
240 (Printausgabe)
Dateigröße
5140 KB
Sprache
Russisch
EAN
9785957360445
Written by two pioneers in the field of mental health, this workbook combines two powerfully effective treatments to address relentless, intrusive, and unwanted thoughts-as well as the painful and intense emotions these thoughts can trigger. In this evidence-based workbook, you'll find an innovative blend of cognitive behavioral therapy (CBT) and dialectical behavior therapy (DBT) skills to manage obsessive, self-blaming, judgmental, and catastrophic thoughts-and find lasting emotional balance.
You'll learn essential CBT skills to help you tolerate distressing thoughts and stay calm when thoughts feel overpowering; as well as DBT skills like distress tolerance, interpersonal effectiveness, emotional regulation, and mindfulness to find reliable relief.
If you're ready to take charge of unwanted thoughts and find lasting emotional balance, the two-pronged approach in this innovative workbook can help.
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