Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät Neueste Erkenntnisse über die positive Wirkung von Therapien, Psychedelika, Schokolade uvm.

Rezensiert wird das Buch: „Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät“ Kurzbewertung: Geschrieben für angehende Fachleute Kurzfazit: Sterne: 5* für angehende Fachleute, 4* für Laien Titel: „Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät“ Autor: Camilla Nord Verlag: Kösel Seiten: 352 Seiten ISBN: 978-3466373215 -------------------------------------------------------------------------- Meine Meinung: Ich bin nicht vom Fach. Doch der Titel verrät, es geht darum, was uns „Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät.“ Der Titel zeugt also bereits von einer zu erwartenden Beleuchtungstiefe des Themas. Und so ist es dann ja auch. Von daher vergebe ich locker 5 * für alle, die über Hintergrundwissen verfügen und sich nicht an dem einen oder anderen Fachbegriff stören, der verwendet wird. Laien werden sich daran stören, nicht immer eine Erklärung zu haben, sodass ich für diese bei 4 * lande. Und doch ist das Werk sehr gut zu lesen, weil nicht Fakt auf Fakt folgt, sondern Erfahrungswerte eingeflochten sind. -------------------------------------------------------------------------- Fazit: Wer sich als Laie mit diesem Thema beschäftigt, kann sich ruhig auch ein bisschen durchbeißen... -------------------------------------------------------------------------- Wie folgt ist mein Bewertungsmaßstab: 5x - Klare Empfehlung von meiner Seite aus. 4x - Hat ein kleines Manko, aber dennoch gut 3x - Kann man benutzen 2x - Keine Empfehlung von mir, nicht gut handhabbar. 1x - Ist unbrauchbar / fehlerhaft.

Was macht glücklich? Wie kann ich psychisch gesund sein und das Leben genießen? Die neurowissenschaftliche Forschung versucht, Fragen wie diese zu beantworten. Die Erforschung verschiedener Bereiche des Gehirns, Tierversuche und die Beobachtung von medizinischen Behandlungen – all diese Methoden helfen uns, das Gehirn immer besser zu verstehen. Motivation und Glück, Sucht und psychische Krankheiten sind Themen, über die Camilla Nord in diesem Buch schreibt. Die britische Wissenschaftlerin stützt ihre Erläuterungen auf aktuelle Forschungsergebnisse zur psychischen Gesundheit. Im ersten Teil schreibt sie über die Bestandteile eines ausgewogenen Seins. Sie erklärt die Wirkung von Lust und Schmerz im Gehirn und die Bedeutung von Erwartungen und Motivation für das Erleben von Glück. Im zweiten Teil stellt sie verschiedene Behandlungsmethoden vor, die in erster Linie Menschen mit Depressionen helfen sollen. Sie erklärt ausführlich die Wirkungsweise und den Nutzen von Placebos, Medikamenten, psychedelischen Drogen, Psychotherapie, Elektroschocks und einem gesunden Lebensstil. Dabei werden Nutzen und Schaden der verschiedenen Methoden gegenübergestellt. An mehreren Stellen betont die Autorin jedoch, dass vieles noch unbekannt ist und dass jeder Mensch unterschiedlich auf die vorgestellten Behandlungsweisen reagiert. Die Erklärungen der Autorin werden durch Anekdoten aus ihrem Leben aufgelockert, dennoch ist die Sprache stellenweise für Laien schwer verständlich. Die Ausführungen wiederholen sich oft, sodass das Erzählte manchmal im Kreis zu gehen scheint. Das Buch berichtet von vielen interessanten Forschungsergebnissen, zum Beispiel der Wirksamkeit von Placebos und dem großen Einfluss von Motivation und Erwartungen. Insgesamt ist der Inhalt jedoch vermutlich vor allem für Menschen interessant, die unter Depressionen leiden und die angebotenen Behandlungsmöglichkeiten besser verstehen wollen. Meine persönliche Erwartung an dieses Buch war ein tieferes Verständnis für die Wirkungsweise des Gehirns und praktische Ratschläge, um das Leben positiver zu gestalten. Diese Erwartung wurde nicht vollständig erfüllt, obwohl ich einige interessante Fakten schätzte. Hilfreich ist das ausführliche Stichwortverzeichnis und die zahlreichen Quellenangaben. Fazit: Neurowissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkungsweise des Gehirns und verschiedene Behandlungsmethoden für psychische Gesundheit werden zusammen mit kurzen persönlichen Geschichten erläutert. Empfehlenswert vor allem, um Therapien bei Depressionen kennenzulernen.

Vorab: es ist kein Anleitungsbuch, sondern eher ein wissenschaftlicher Blick auf das Gehirn und wie es funktioniert. Die Autorin hat den Inhalt in zwei große Blöcke aufgeteilt. Diese sind wiederum in kleinere Kapitel unterteilt, so dass man sich das Buch gut einteilen kann. Es liest sich zwar gut und flüssig, aber die Autorin verwendet einige wissenschaftliche Studien, Begrifflichkeiten und Abhandlungen für die es etwas Zeit und Muße braucht. Der Inhalt ist interessant (wenn auch nicht so viel Neues für mich dabei war) und gut aufgebaut. Die Erklärungen sind so, dass man sie gut nachvollziehen kann. Sie geht dabei im ersten Teil auf die Zusammensetzung der psychischen Gesundheit ein und im zweiten Teil auf die Möglichkeiten, die wir haben, um das Gehirn aktiv zu unterstützen. Es gab ein paar Aha-Momente und viele Passagen, die mir bekannt waren, aber noch einmal ins Gedächtnis gerufen worden. Für mich war es ein interessantes und informatives Buch, welches mir das Gehirn noch einmal etwas näher gebracht hat. PS: Für mich war das Quellenverzeichnis eine wahre Fundgrube an Informationen. Schon allein dafür lohnt sich das Buch.

Bin nicht vom Fachgebiet. Daher schwierig zu sagen ob es fachlich gut ist. Es ist trocken geschrieben und zumindest für mich gab es zu wenig konkrete Antworten zu den gestellten Fragen. Es werden sehr viele Studien genannt, aber Konkrete resultate oder schlussfolgerungen werden meist nur nebensächlich beschrieben.