Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern Das Pacing-Selbsthilfebuch

»Kundig und zugleich zurückhaltend versprechen die Autorinnen keine Wunder, sondern ermutigen die Erkrankten, sich konsequent selbst ernst- und wahrzunehmen. Praxisnah und einfühlsam sind auch die Ideen zur mentalen Krankheitsbewältigung und seelischen Stärkung.« Gabriele Michel, Psychologie Heute 02/2025 ("Psychologie Heute")
»Das Herzstück des Buches ist die Anleitung zum Pacing, also der strukturierte Umgang mit den krankheitsbedingt begrenzten Resourcen. (...) Hier kann das Buch zur Selbsthilfe punkten, weil die Autorinnen aus eigener Erfahrung wissen, wovon sie sprechen.« Verena Liebers, Eppendorfer Zeitschrift für Psychiatrie & Soziales, 1/2025 ("Eppendorfer - Zeitschrift für Psychiatrie und Soziales")
»Seit Long COVID nunmehr als Erkrankung anerkannt ist, erfährt auch ME/CFS mehr Aufmerksamkeit. Die Autorinnen (...) bieten Erkrankten mit diesem Buch eine Hilfe zur Selbsthilfe an, die die Krankheit nicht heilen, aber doch lindern kann.« Bernd Kuck, Deutsches Ärzteblatt PP, Oktober 2024 ("Deutsches Ärzteblatt PP")
»Andrea Brackmann und Katharina Jänicke stellen in ihrem Buch die Pacing-Methode vor, die bei leichter bis mittelschwerer Fatigue ein hilfreicher Weg sein kann. (...) Ziel ist, die eigene Belastungsgrenze auszuloten und einzuhalten. So können symptomfreie Phasen peu à peu ausgedehnt werden.« Dr. Katharina Fietze, MinD Magazin 162, 10/2024 ("MinD-Magazin")
»Die Stärke des Buches liegt darin, dass es eine gut nachvollziehbare und in der Praxis gut anwendbare Methode vorstellt, wie man ganz pragmatisch die Achtsamkeit für seinen Körper und seine eigenen Belastungsgrenzen steigern kann.« Markus Glass, Ärztliche Psychotherapie, Ausgabe 3, August 2024 ("Ärztliche Psychotherapie")
»Das Buch bietet nicht nur eine gute Zusammenfassung des aktuellen Standes der Forschung was Ursachen, Auswirkungen und mögliche Therapieansätze betrifft. Der Hauptteil widmet sich einer Anleitung zur Selbsthilfe mittels Pacing (...). Wie man das am besten umsetzt, welche Tricks einem helfen können, den Alltag zu erleichtern (...) und wie man den eigenen Zustand möglichst objektiv einzuzschätzen lernt, erklären die Autorinnen anhand zahlreicher Beispiele, Listen und Checks ausführlich.« NewsFlix 5/2024 ("NewsFlix")