Band 4
Beweglichkeit beginnt im Gehirn Mit Neuroathletik zu mehr Mobilität und besserer sportlicher Performance
Aus der Reihe
Neuroathletik
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
17.03.2024
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
192 (Printausgabe)
Dateigröße
10477 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783745322330
Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance
Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren!
So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor
Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze:
- Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt.
- Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt.
- Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten.
- Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle.
- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben.
- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern.
Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren!
So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor
Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze:
- Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt.
- Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt.
- Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten.
- Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle.
- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben.
- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern.
Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Kundinnen und Kunden meinen
Der Bereich Entspannung als…
Uli aus Bonn am 02.07.2024
Bewertungsnummer: 2869093
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Der Bereich Entspannung als Grundlage von Beweglichkeit bekommt von mir leider nur einen Stern.Sowohl der Artikel über progressive Muskelentspannung als auch über den Bodyscan sind fachlich falsch. Als ich diese Artikel gelesen habe habe ich sofort bei den Literaturhinweisen nachgesehen um herauszufinden wie man zu diesen Informationen gelangt ist. Und siehe da, kein einziger Hinweis zu den Methoden ( Enspannungsliteratur). Ich empfehle dringend ein in entsprechendes Literaturstudium und die dazugehörige praktische längerfristige Erfahrung. Nach abgeschlossenem Gesundheitspädagogikstudium mit den Schwerpunkten Bewegung und Entspannung , diverser Zusatzfortbildungen seit den 80´ziger Jahren bis heute inklusive kontinuierlicher Kurstätigkeit im Einzelcoaching und in der Gruppe im Bereich Bewegung und Entspannnung werde ich leider immer wieder mit solchen grundlegenden Fehlinformationen konfrontiert welches beiden Methoden in keinster Weise gercht wird.
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