Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Sonngard DresslerSpieldauer
9 Stunden und 34 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
17.05.2023
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
224
Verlag
Lagato VerlagOriginaltitel
Mirror MeditationÜbersetzt von
Marion Zerbst
Sprache
Deutsch
EAN
9783955672300
Spieglein, Spieglein – wer hätte gedacht, das Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken?
Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College an der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre, spiegelbasierte Meditation. Dieses Hörbuch zeigt, wie man auf Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann – für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.
Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College an der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre, spiegelbasierte Meditation. Dieses Hörbuch zeigt, wie man auf Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann – für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.
Kundinnen und Kunden meinen
Warum werden wir im Alter unsichtbar?
Bewertung am 13.10.2023
Bewertungsnummer: 2042701
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Warum werden wir im Alter unsichtbar? Warum ist Mitgefühl vielleicht besser als Empathie? Warum zeigt sich Einsamkeit auch im Gesicht? Diese Fragen und viel mehr, erklärt uns die Professorin für Psychologie, Frau Dr. Tara Well. Es passiert oft, dass wir ein idealisiertes Bild von uns erschaffen, das darauf beruht, wie wir als Kind gesehen und gespiegelt wurden. Im Erwachsenenleben ist es ein Bild, das meist auf unser Aussehen, Fähigkeiten oder Leistungen basiert. Es geht darum diese Sicht auf uns in Balance zu bringen, um liebevoller und mit mehr Selbstakzeptanz uns anzusehen, bzw. in den Spiegel zu schauen. Dafür gibt es einen sicheren Raum zur Erforschung unserer Gefühle. Weitere Themen wie Selfie-Sucht, Narzissmus, Projektionen, Selbstkritik, Wut, Ängste, Beziehungen usw. werden in diesem Buch angesprochen. Sehr interessant!
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