Chronische Schlafstörungen bewältigen Ein kompaktes Trainingsprogramm für Betroffene
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- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
16,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
29.03.2023
Verlag
SpringerSeitenzahl
136 (Printausgabe)
Dateigröße
1914 KB
Auflage
1. Auflage 2023
Sprache
Deutsch
EAN
9783662635964
Schlafstörungen können mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schön durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womöglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstörungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Störungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein können. Chronische Schlafstörungen erhöhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten möchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben.
- Kompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch!
- Minimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unnötiger Ballast.
- Wenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten.
- Sofort loslegen und ausprobieren.
- Mit Übungsmaterial im Buch und zum Download.
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