Checkliste Innere Medizin

Toller Ratgeber für Basische Ernährung Das Buch "Der Basen Doktor" von Maria Lohmann ist ein wirklich toller Ratgeber für die basische Ernährung. Auf der ersten Seiten gibt es einen Überblick für goldene Regeln einer basischen Ernährung, was sehr hilfreich ist. Das Buch ist in verschiedenen Kategorien aufgeteilt, wie z.B. in Der Säure-Basen Haushalt, Magen-Darm-System, Nerven und Psyche. Das Buch enthält aber noch mehr Kategorien außer den genannten. Gut finde ich die "Zusätzliche unterstützende Maßnahmen" hier gibt es Tipps wie man z.B. Basisch trinken tut mit Rezepten, aber auch welche Schüßler Salze man richtig nutzen tut. Darüber hinaus enthält das Buch 60 Basische Rezepte für eine gute Basenküche. Die Rezepte sind gut beschrieben, zu manchen gibt es ein Bild. Die Rezepte haben faste alle noch weiter Tipps oder auch hinweise welche Varianten man nehmen kann. Die Rezepte sind in folgende Kategorien aufgeteilt: Frühstück, Salate, Suppen, Gemüsegerichte und in Snacks und Getränke. Fazit: für mich ist es ein wirklich toller Ratgeber in die Basische Ernährung, es ist sehr verständlich geschrieben. Ich kann jedem das Buch empfehlen, wenn man mehr für die Basen erfahren will und was gutes für sein Körper tun will.

Dass der Apfel auf dem Cover des Basen Doktors von Maria Lohmann zur basischen Ernährung gehört, sollte somit klar sein. Aber welche Nahrungsmittel sind denn sonst noch basisch und wie groß ist diese Gruppe überhaupt? Gleich auf der ersten Seite bekomme ich einen Überblick für goldene Regeln einer basischen Ernährung, die schon mal bestimmte Voraussetzungen klärt. Das Wissen über Heilpflanzen und deren Wirkung kommt in diesem Buch voll zum Tragen, denn die Autorin ist leidenschaftliche Naturheilkundlerin. Immer öfters stelle ich fest, dass sehr gern mit der 80 / 20% Regel gearbeitet wird. Das heißt, dass wir überwiegend basische Nahrung zu uns nehmen sollten, um den Körper gesund zu erhalten. Sehr oft wird über den Säure-Basen-Haushalt gesprochen und diskutiert. Mit diesem Buch haben wir die Chance gezielt etwas zu tun, was wirklich hilft, um unseren Körper zu entlasten. Andere veröffentlichte Bücher waren zu allgemein geschrieben und konkrete Hinweise auf eine basenüberschüssige Ernährung gegen mein Rheuma fehlten. Dazu gibt es Erklärungen wie es zur Übersäuerung kommt und wie das Gewebe und Bindegewebe beeinträchtigt wird. Dass das Bindegewebe eine viel, viel größere Bedeutung im Organismus hat, musste letztendlich auch die Schulmedizin einsehen. Tabellen ergänzen den jeweiligen Text zu noch besserem Verständnis. „Wo Säure ist, da sind Schmerzen“, so gibt die Autorin es uns zu verstehen. Wenn man sich wieder wohl fühlen möchte, dann erhalten wir auch individuelle Vorschläge für ein Sofortprogramm, wie z.B. einen Entlastungstag oder eine Woche mit einer tabellarischen Übersicht der Lebensmittelgruppen und Gerichte. Unterstützend werden auch noch andere Maßnahmen empfohlen wie basisches Trinken, Schüßler–Salze und äußere Anwendungen. Für jegliche Art an Beschwerden gibt es Informationen und Vorschläge und die sehr schmackhaften Rezepte der Basenküche bilden den Schluss. Ich kann mit bestem Gewissen dieses Buch vom Trias Verlag weiter empfehlen.

"Der Basen-Doktor" von Maria Lohmann ist ein umfassender Ratgeber zur basischen Ernährung und die positiven 'Wirkungen auf die Gesundheit. Das Buch bietet praktische Tipps und konkrete Empfehlungen für verschiedene Beschwerden, die durch die falsche Ernährung auftreten können. Die Erklärungen zur Basenküche sind leicht verständlich. Außerdem sind Pläne für Entlastungstage, Kuren sowie eine Vielzahl an Rezepten vorhanden, die eine direkte Umsetzung der basischen Ernährung möglich machen. Ein informativer und praxisorientierter Ratgeber für Alle, die sich mit dieser Ernährungsform näher auseinandersetzen wollen.