Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken

„Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule“ wurde von Bernie Clark geschrieben. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Clark unterrichtet seit den 1990er Jahren Yoga und bildet Yogalehrer aus. Hierbei handelt es sich nicht um ein gewöhnliches Yoga-Buch, in dem Übungen vom Grund auf beschrieben werden. Diesem Buch liegen ein anderer Ansatz sowie eine andere Zielgruppe zu Grunde. Die Zielgruppe sind insbesondere fortgeschrittene Yogis und Yogalehrende. Die Schwerpunkte des Buchs sind die Anatomie, die in Bezug auf Yoga wichtig ist, die Anpassung von Yogaübungen auf den Einzelnen sowie Tipps und Informationen, die für Yogalehrende sehr nützlich sind. Da es für das bessere Verständnis der Buchinhalte sinnvoll ist, einige Informationen aus den beiden vorangegangenen Bänden des Autors zu kennen, beginnt das Buch mit einer kurzen Zusammenfassung der Schlüsselkonzepte dieser Bände. Die weiteren Informationen des Buchs sind anhand von Körperbereichen aufgeteilt (Achsenskelett, Sakralkomplex, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule und Halswirbelsäulenkomplex). Dabei hat der Autor für das jeweilige Kapitel meist die Unterteilung Aufbau, Funktion und Zusammenfassung gewählt. Dem Autor ist neben der allgemeinen Wissensvermittlung sehr wichtig, dass jeder Mensch und damit auch jeder Körperbau einzigartig ist. Dadurch ist auch unterschiedlich, was jeder Körper leisten kann. Deshalb ist es laut Autor erforderlich, dass hierauf auch bei den Übungen Rücksicht genommen wird und die Übungen an die Möglichkeiten der jeweiligen Person angepasst werden. Das brochierte Buch mit den Maßen 20,6 x 2,3 x 26,6 cm umfasst 288 Seiten und rund 300 Abbildungen. Zu diesen gehören beispielsweise Zeichnungen von Menschen, die Yoga-Übungen durchführen oder von verschiedenen Körperbereichen, unterschiedliche Röntgenbilder oder auch Fotos beispielsweise von einem Kreuzbein. Ich hätte es auf Grund der Größe des Buchs und der Seitenzahl besser gefunden, wenn es ein Hardcover hätte, auch wenn es dann etwas schwerer geworden wäre. Aus meiner Sicht hätte die verwendete Schrift gerne etwas größer sein können. Neben dem verständlichen und detaillierten Wissen, für dessen Vermittlung mit vielen Abbildungen gearbeitet wurde, gefällt mir sehr gut, dass Zusatzartikel, die nicht für jeden interessant sind, im Internet zu finden sind. Interessierte haben somit die Möglichkeit in die entsprechenden Themen tiefer einzusteigen. Gelungen ist des Weiteren der Einsatz von Farben und Zwischenüberschriften für die bessere Übersichtlichkeit sowie die Verwendung von Infoboxen, in denen sehr wichtige Informationen zu finden sind. Mir hat das Buch insgesamt sehr gut gefallen und ich nutze es immer wieder gerne zum Nachlesen und um Übungen an mich anzupassen. Wer ein Buch mit Anleitungen für Yogaübungen sucht, der wird mit diesem Buch nicht glücklich. Wer allerdings Hintergrundinformationen zum Yoga, insbesondere in Bezug auf Anatomie, die Anpassung von Übungen oder auch zur Verbesserung seines Yogaunterrichts sucht, der ist bei diesem verständlichen und detaillierten Buch sehr gut aufgehoben.