Nachhaltig Kochen: die 40€-Woche Über 50 günstige und saisonale Rezepte für je 4 Portionen + Einkaufsliste

Eine interessante Lektüre

zauberblume am 08.04.2023
Bewertungsnummer: 1917365
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Auf dieses Buch war ich besonders neugierig. Kaum vorstellbar „Nachhaltig Kochen – die 40 Euro Woche“. Die Ernährungsberaterin und Food-Bloggerin Hanna Olvenmark ist zurück und knüpft direkt an den Erfolg des Bestsellers „Nachhaltig Kochen unter 1 Euro“ an. Der Kniff dieses Mal: nicht nur sind alle Rezepte klimafreundlich gestaltet, der Wocheneinkauf für alle Mahlzeiten in einem 4-Personen-Haushalt-bleibt sogar unter 40 Euro! Wie das gehen soll? Eigentlich ganz einfach: Man verwendet saisonale und lokale Zutaten. Ob die Möhren-Linsensuppe im März, die Sommerpasta mit Zucchini-Tomatensauce im Juli oder die Kürbispizza mit Rotkohl und Orangencreme im Dezember. Und warum sollte man saisonal und regional essen? Es ist generell billiger (wer braucht in Januar Erdbeeren?) Außerdem ist es gesund, es ist gut fürs Klima, es schmeckt besser (das merkt man ja besonders bei den Tomaten). Mir gefällt besonders der Saisonkalender zu Beginn des Buches. Hier sind alle Obst- und Gemüsesorten aufgelistet. Nur eine Anmerkung: Die meisten Rezepte sind vegan. Bei den ovo-lacto-vegetarischen Rezepten findest du Vorschläge, wie man vegane Rezepte daraus machen kann. Die Rezepte sind ja alle für einen 4-Personen-Haushalt ausgelegt, können aber problemlos für einen 2-Personen-Haushalt umgeändert werden oder man friert das übriggebliebene einfach ein. Und jetzt ran an den Kochlöffel und einfach ausprobieren. Viel Spaß dabei. Ein tolles Kochbuch, für alle die veganes Essen lieben. Gerne vergebe ich dafür 5 Sterne.

Eine gelungene Mischung aus Genuss, Nachhaltigkeit und Kreativität

Silvi aus Wismar am 09.04.2024
Bewertungsnummer: 2173646
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Buch "Nachhaltig kochen Die 40€ Woche" führt nahtlos den Erfolg seines Vorgängers fort. Es bietet eine strukturierte Planung für eine ganze Woche pro Monat im Jahr, mit saisonalen Gerichten und Einkaufslisten. Die Rezepte sind abwechslungsreich und an die Jahreszeit angepasst, oft hülsenfruchtlastig und orientalisch gewürzt. Die Gerichte sind nicht nur vegetarisch, sondern auch umweltfreundlich mit niedrigem CO2-Wert. Das Buch enthält hilfreiche Tipps zur Variation von Zutaten und zur Veganisierung der Rezepte. Die ansprechenden Fotos der Gerichte und die übersichtliche Zubereitung machen das Buch zu einer empfehlenswerten Ressource für preisbewusste und bewusste Köche, die sich für vielfältige, vegetarische und vegane Küche interessieren. Eine gelungene Mischung aus Genuss, Nachhaltigkeit und Kreativität, die zeigt, dass günstige Küche keinesfalls langweilig sein muss