Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt Modernes Yoga für werdende Mamas - von Frau zu Frau — Inkl. ersten Rückbildungs-Quickies und großem Farbposter

"Basierend auf dem Hatha-Yoga zeigt dieser Ratgeber anfängertaugliche Übungen und Übungssequenzen für alle Phasen der Schwangerschaft: Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung, Kräftigung des Beckenbodens, Meditationen für alle Gefühlslagen und Linderung von Beschwerden. Auch für die Geburt und die Zeit danach gibt es Atemtechniken und Tipps aus der 'Yoga-Wunderkiste' sowie erste 'Rückbildungs-Quickies'. Im 'Mädels- Talk' berichten vier schwangere Frauen, die auch für die Fotos der Übungssequenzen zur Verfügung standen, von ihren Erfahrungen - das macht das Buch persönlich und ansprechend. Die Kombination aus theoretischem Wissen und verschiedensten Übungen für Kopf und Körper geben das Gefühl, diese besondere Zeit 'im Griff' zu haben und animieren gleichzeitig dazu, sich wirklich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das beiliegende Poster zeigt die Lieblingsübungen der Autorin - die persönlichen Favoriten kann sich jede Frau mit diesem Buch selbst zusammenstellen. Gerne empfohlener Titel (...)."
ekz.bibliotheksservice, ID/IN 2023/29
"Das Buch 'Yoga in der Schwangerschaft' bietet einen guten Aufbau und einen ganzheitlichen Ansatz mit praktischen Tipps und Tricks, einschließlich einer Yoga-Wunderkiste zur Linderung der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Die praxisnahen Asanas sind schön aufgebaut und mit tollen Bildern versehen. Besonders positiv hervorzuheben ist die Selbsterforschung und das Übungsprogramm, das auch nach der Geburt mit Rückbildungsquickies fortgesetzt wird. (...) Für mich persönlich ist das Buch inspirierend und eine wunderbare Ergänzung in meiner Arbeit als Hebamme und Yogalehrerin."
Yoga-Info 1/2024, Yoga Austria-BYO – Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich
„Auch für Unerfahrene umsetzbar. (...) ‚Yoga in der Schwangerschaft‘ ist für Laien ansprechend gestaltet und ist sehr übersichtlich. Dabei ist es so konzipiert, dass auch Frauen ohne Yoga-Erfahrung die Übungen gut umsetzen können. (...) Das Buch ist angefüllt mit ganzheitlichen Anleitungen zu Affirmationen, Mantren, Atemübungen, Meditationen, Entspannungsreisen und vielen gut umsetzbaren Asanas, welche in Wort und Bild dargestellt sind. Es werden unterschiedliche Schwangerschaftsbeschwerden angesprochen und wie man diese auch mit Yoga lindern kann. (...) Das Buch bietet die Grundlage für eine achtsame Begleitung der Schwangerschaft, kann das Urvertrauen in den eigenen Körper unterstützen und negative Gedanken reduzieren. Eindeutige Empfehlung!“
Hebammenforum – Das Fachmagazin des Deutschen Hebammenverbandes, Heft 3/2025