Das Tagebuch gegen Depressionen. Ein Buch zur Selbsthilfe. Zum Ausfüllen und Ankreuzen Depressionen selbst überwinden und besiegen (Art Edition)
-
- Deutsch ausgewählt
12,30 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Lieferung nach Hause
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
21.04.2021
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,2 cm
Gewicht
241 g
Farbe
Graublau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7534-9504-0
Es unterstützt Sie in folgenden Aspekten:
Überwachung des Schlafes
Ausführliche Reflektion über die eigene Gefühlswelt
Selbstwertgefühl und Selbstbestätigung
Erledigung von sehr dringenden Pflichten
Hilfe bei starker Antriebslosigkeit
Hilfe beim Einhalten von sozialen Kontakten
Wahrung der eigenen Grenzen
Konzentration auf die positiven Dinge im Alltag
Hilfe gegen Einschlafstörungen
Ausführliche Reflektion des Tages
tägliche Fragen auf jeweils zwei Doppelseiten
Buch im A 5 Format - Taschenbuchausgabe - zum praktischen Einstecken für unterwegs
Das hört sich alles toll an, werden Sie denken, doch wie wird dies durch ein Tagebuch umgesetzt?
Das ist ganz einfach, denn dieses Buch besteht aus täglichen Fragen zum Ankreuzen und Ausfüllen und erleichtert damit schon im ersten Schritt die Auseinandersetzung mit sich selbst.
Man muß sich keine Überlegungen aus den Fingern saugen und folgt somit einem festen Plan.
Dabei benötigt man maximal 20 Minuten beim Ausfüllen: 10 Minuten für morgens und 10 Minuten für Abends. Es ist also gerade so angelegt, das man, ohne zu viel Zeit aufzuwenden, sinnvoll über sich selbst Reflektieren kann. Seine eigenen Schwierigkeiten und Probleme besser im Auge behält, einzelne Tage miteinander vergleichen kann und sich der Schwere der eigenen Symptomatik bewußt werden kann, falls diese vorliegt.
Durch die Beantwortung bzw. Reflektion durch die Fragen, ist man nach und nach in der Lage sich selbst helfen zu können. Zum Beispiel findet man durch diese Methode häufig eigene schädliche Verhaltensmuster heraus, die sich kontraproduktiv gegenüber der eigenen psychischen und physischen Gesundheit verhalten.
Durch dieses Tagebuch erhält man dann die Chance sein Verhalten zu ändern und beim weiteren Ausfüllen gleich zu überprüfen ob die Veränderungen durchgehalten und/oder von Erfolg gekrönt sind.Wie sie in Balance bleiben.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für dein Feedback
Wir nutzen dein Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte habe Verständnis, dass wir dir keine Rückmeldung geben können. Falls du Kontakt mit uns aufnehmen möchtest, kannst du dich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice