Digital Detox für die Seele Mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen

Digital Detox für die Seele, wurde von Dr. Daniela Otto geschrieben und ist am 04. Oktober im Irisiana Verlag erschienen. In diesem Buch geht es um die Auswirkungen, die der ständige Smartphone, Internet etc. Gebrauch auf unser Gehirn, auf unsere Psyche und auf unseren Körper allgemein hat. Es wird zu Anfang sehr detailliert beschrieben, was der ständige Konsum mit unserem Gehin macht und was wir dagegen tun können.  Das Internet und Smartphone mittlerweile nicht mehr aus der Gesellschaft weg zu denken sind, wird hier auch berücksichtigt, dafür gibt es viele nützliche Tipps, wie man bewusst online geht, statt nur wahrlos rumzuscollen. Zwischendrin sind immer wieder schöne Achtsamkeitkeitsübungen, die unserer Seele und unserem Gehirn helfen sollen mal Abzuschalten. Zum Ende hin geht es sehr viel um Meditation und spirituelle Faktoren. Und ganz am Ende gibt es noch ein Paar Tipps, wie man Digital Detox, in den Alltag integrieren kann.  Mein Fazit ist ich fand es sehr spannend, welche Auswirkungen der Smartphone und Internet Konsum auf uns hat und warum das so ist. Auch die kleinen Achtsamkeitsübungen haben mir sehr gefallen. Doch der sehr spirituelle Teil und die immer wiederkehrenden Vergleiche mit Gott und der Göttlichkeit, waren mit persönlich etwas zu viel. Ich hätte mir hingegen, mehr simple Alltagsbeispiele ohne Meditation gewünscht.