And Breathe A Journal for Self-Care
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- eBook
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Sprache:Englisch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.02.2022
Abbildungen
40 illustrations
Verlag
Octopus BooksSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
20,8/15/1,5 cm
Gewicht
340 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-78325-483-5
Journaling is one of the best self-care practices - writing things down relieves stress, helps to process emotions and express feelings, clear the mind and improve sleep. We can also set our goals and ambitions in motion and check in with our commitments such as nourishing ourselves through food and movement.
And Breathe... is a journal for all of your wellbeing goals, activities and reflections. Take a little time out for yourself to get to know your needs, your dreams and desires. Eight self-care themes are included for self-discovery. Prompts and practices are included, along with ways to encourage free and expansive self-expression and self-discovery.
Sections include:
What is Self-care?
Journaling for Self-care
Movement & Nutrition
Values & Purpose
Goal Setting
Coping Skills for Tough Times
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