#selbstwert - Die Happiness-Connection 22 Challenges, die dir helfen, deine innere Stärke zu entwickeln

Vorab: wer einen Ratgeber sucht zum Thema Selbstwert ist hier falsch. Wer im Alltag herausgefordert werden will seine Comfortzone zu verlassen, über den Tellerrand zu blicken und über sich selber staunen will, der ist Goldrichtig mit diesem Buch. Natürlich gibt die Autorin zu Beginn wichtige Informationen und auch Erfahrungen die sie selber gemacht hat weiter. Man wird eingestimmt auf das was kommt und dies passiert wirklich sehr einfühlsam ohne Betüddelung. Bei jeder Herausforderung wird auch beschrieben was das Ziel des ganzen ist und es gibt auch oft Beispiele dazu. Zu dem ist es wirklich toll Illustriert und es macht schon Freude es durch zu blättern und sich inspirieren zu lassen. In den 22 Challenges geht es dann darum auch sich selber besser kennen zu lernen. Seinen Wert zu entdecken. Lernen auch Stolz auf sich zu sein. Sich gutes zu tun und Pausen zu gönnen. Manchmal wird auch einfach eine Bestandsaufnahme gemacht. Es geht darum seinen Wert zu entdecken und dadurch auch Mutiger durch die Welt zu gehen. Der Schreibstil ist locker und leicht, wobei man schon eine Vorliebe für Anglizismen und englische Ausdrücke haben sollte. Ich persönlich finde das das Buch besonders für jüngere Menschen zwischen 15 und 30 passt. Natürlich gibt es auch viele Herausforderungen ohne Altersempfehlung, aber für mich als 30 jährige mit Mann und Kindern sind ein paar Challenges eher unpassend. Doch es geht auch garnicht darum das alles auf jeden passen muss. Ich denke schon, das wenn man diesen Challenges folgt, sich etwas im persönlichen Leben verändert. Randnotiz: ich empfehle auch den passenden Aufsteller mit Karten dazu, der die Challenges noch etwas abgeändert enthält. So hat man seine Herausforderung immer wieder vor Augen.

„Wer sorgt also dafür, dass du eine gute Verbindung zu deinem Selbstwert hast? Du ahnst es: du selbst! Und zwar nur du!“ (S.18) „#selbstwert – Die Hapiness Connection“ greift ein großes Thema in unserer Gesellschaft auf. Das Buch, geschrieben von Milka Loff Fernandes, erschien im März 2021 im adeo-Verlag. Ausschnitt Klappentext: Die sozialen Medien beeinflussen uns massiv. Wir sind ständig vernetzt und doch innerlich einsam. Wir wollen „etwas Echtes“ und bearbeiten gleichzeitig jedes Bild. Doch es gibt ein Gegenmittel: ein gesunder Selbstwert. Die Autorin greift ein so wichtiges Thema auf und spricht unverblümt und direkt so viele wichtige Aspekte an und fordert den Leser heraus, seinen eigenen Selbstwert zu stärken. Mit ihrer lockeren Art spricht sie Themen wie Kochen, Aufräumen und Sport an. Ihr fragt euch jetzt sicher, was hat das jetzt mit Selbstwert zu tun? So ging es mir auch. Aber ich konnte aus diesem kleinen Ratgeber so viel Mut schöpfen und Neues entdecken. Es ist unverkennbar, dass die Autorin sich lange mit diesem Thema auseinandergesetzt hat. Ihre persönlichen Erfahrungen mit einigen Themen fließen ebenfalls mit ein, was dem Buch Authentizität und Glaubwürdigkeit verleiht. Das Buch ist voller Bilder, Erfahrungsberichte, Expertenmeinungen und vor allem voll mit Herausforderungen. Die Autorin fordert mit 22 Challenges den Leser dazu auf, sich mit seinem Wesen, Körper und Umfeld auseinanderzusetzen und herauszufinden, was einen ausmacht und sich mit seinen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen zu beschäftigen. Der Schreibstil war flüssig, humorvoll und an die Zielgruppe angepasst. Ich fand es so erfrischend, dass die Autorin viele bekannte und verbreitete Wörter, Slogans und Sprüche auf Deutsch und Englisch nutzt, um den Leser zu erreichen. Man hat das Gefühl, nicht belehrt zu werden, sondern auf Augenhöhe mit der Autorin zu sein. Das hat mir wirklich gut gefallen. Ich kann dieses Buch Jedem empfehlen, der sich mit diesem Thema beschäftigen möchte und seinen Selbstwert steigern will.

Ein >Mut-mach-Buch< und ein >Sinn-mach-Buch<, so beschreibt sich die Happiness-Connection selbst. Aber was genau ist es? Ein Ratgeber, der zum selbst machen anregt. Es geht darum, den eigenen Selbstwert zu stärken, aktiv zu werden, neues zu versuchen, sich Dinge zu trauen, sich selbst (neu) auszuprobieren. Das alles verpackt in kreativen und abwechslungsreichen Challenges, bei denen für jeden etwas dabei ist. Von ganz banalen Dingen wie "etwas Backen und das Rezept teilen", oder "eine Pflanze heranwachsen lassen" zu besonderen Ideen, wie ein Date mit sich selbst zu haben. Insgesamt gibt’s 22 Challenges, die gut erklärt und im Grunde auch alle einfach zu machen sind. Mir gefallen vor allen die #dankedankechallenge , #wiebinichchallenge, #neueslernenchallenge , #zielstattzufallchallenge und die #ichdatechallenge . Als kleinen Wunsch / Anregung hätte ich mir noch ein paar mehr ausgefallene Challenges gewünscht, da hätte man die 30 wie ich finde noch voll machen können, um noch ein paar weitere kreative Ideen reinzubringen. Neben dem Hauptteil zum aktiv werden, wird am Anfang auch einiges zum Thema Selbstliebe erklärt und verdeutlicht. Insgesamt ein lockeres Wohlfühlbuch, was zum Mitmachen anregt und meiner Meinung nach genau den richtigen Nerv trifft. Nicht nur grübeln und philosophische Wälzer studieren - oft ist >einfach machen< genauso wichtig. In Bewegung kommen und an sich wachsen - warum sollte das nicht auch Spaß machen können? Manche Challenges sind sicher eine Überwindung oder eine Herausforderung - aber ebenso gibt es viele locker leichte, wo feel good schon vorprogrammiert ist. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen! :)