Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade? Schluss mit Heißhunger und Frustessen!

Liebevolle Begleitung mit Erfolg

Kundin aus Berlin am 27.10.2020
Bewertungsnummer: 1394881
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Emotionales Essen kennt fast jede Frau, auch wenn nicht jede dieser "Schwäche" nachgibt. Die Zusammenhänge zwischen Gefühlen und Essen sind nicht so einfach, wie sie oft dargestellt werden; das beginnt schon mit dem Umgang mit der eigenen Unperfektheit, vor allem der des Körpers. Genau bei der Selbstannahme setzen die Autorinnen an und das machen die Ernährungwissenschaftlerin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherin Senécal an professionell und liebevoll. Außer der Ermutigung, die Ist-Situation liebevoll anzunehmen, erhält die Leserin praktisches Wissen über die Zusammenhänge von Körper, Gefühlen und Essverhalten. Als dritten Baustein der Veränderung bieten die Autorinnen praktische, lebensnahe Tipps und Übungen an, um das alte Verhalten durch ein neues, gewünschtes zu ersetzen. Das Ganze in freundlicher Sprache, die es leicht macht, sich für die Anregungen zu öffnen. Das Buch ist gut lesbar gestaltet und liegt angenehm weich in der Hand. Ein schöner Begleiter durch eine Veränderung, die nicht nur das Essverhalten, sondern das gesamte Lebensgefühl nachhaltig verbessert. Also, wer wissen möchte, was statt Schokolade "hilft, wenn alles doof ist" - schenkt sich dieses Buch.

praxisnah und hilfreich

geheimerEichkater aus Essen am 22.10.2020
Bewertungsnummer: 1392772
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dr. Isabelle Haut, promovierte Ökotrophologin und Dr. Caterine Senécal, promovierte Psychologin und Gründerin der CHANGE-Kliniken sowie spezialisiert auf Menschen mit Essstörungen aller Art, ergänzen den Inhalt des Buches gemeinsam perfekt. Dass man mehr isst, als man eigentlich braucht, passiert jedem mal; wenn es häufiger vorkommt, sollte man die Gründe erforschen, die häufig in Zusammenhang mit Gefühlen wie Einsamkeit, Langeweile, Belohnung oder mangelndem Selbstbewußtsein stehen. Im Buch selber finden sich neben Erklärungen auch Fragenkataloge, Vorschläge für Eintragstabellen, Übungen und auch Patientenbriefe als Fallbeispiel. Die Strategien, wie man mit den „Gefahren-Lebensmitteln“ umgeht und deren Konsum in den Griff bekomen kann, auch unter Miteinbeziehung von Familie und Bekannten finde ich sehr ansprechend und praxisnah. Zudem erklären die beiden Autorinnen Essstörungen, wie erklären verschiedene Esstörungen genauer und vermitteln, wie man mit seinen Gefühlen besser umzugehen und sich selber mehr zu schätzen lernt und, warum eine Diät und Verbote bestimmter Lebensmittel keine Option sind. Immer wieder finden sich grau hinterlegte Kästchen in denen Mythen auf den Prüfstand gestellt werden. Ausgesprochen praktisch finde ich die Vorlagen um sein Essen in Bezug auf unter anderem Gesellschaft und Gefühl dabei, einzutragen und ebenfalls die Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels sowie am Bucheende. Beim Lesen dieses Buches erhält man etliche neue Erkenntnisse, die helfen, das eigene Essverhalten anders zu reflektieren und sich auf einen neuen Weg zu begeben, mit Frust und anderen Gefühlen umzugehen, wobei ich sicher bin, dass eine echte Lösung einige Zeit und „Arbeit“ dauert und man immer wieder in dieses sehr hilfreiche Buch schauen wird.