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Produktbild: The Anti-Anxiety Program

The Anti-Anxiety Program A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

39,99 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

Taylor and Francis

Seitenzahl

246

Maße (L/B/H)

27,9/20,6/2 cm

Gewicht

794 g

Auflage

2nd edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4625-4489-9

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Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

Taylor and Francis

Seitenzahl

246

Maße (L/B/H)

27,9/20,6/2 cm

Gewicht

794 g

Auflage

2nd edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4625-4489-9

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Introduction: The Faces of Anxiety I. The Prep 1. Anxiety: The Big Picture 2. Getting to Know Your Anxiety 3. Getting Ready for the Program 4. Setting Goals and Planning Your Program II. The Core Program 5. Identifying Thinking Patterns That Contribute to Anxiety 6. Changing Thinking Patterns by Evaluating the Evidence 7. Changing Thinking Patterns by Taking Action 8. Introduction to Confronting Your Fears 9. Confronting Feared Objects and Situations 10. Confronting Scary Thoughts, Memories, Images, Urges, and Uncertainty 11. Confronting Frightening Feelings and Sensations III. Additional Strategies 12. Learning to Relax 13. Mindfulness: Learning to Accept Unwanted Experiences Conclusion: Living without Anxiety Resources IndexAudio downloads: Track 1. Progressive Muscle Relaxation--Long Form (24:40) Track 2. Progressive Muscle Relaxation--Short Form (14:12) Track 3. Progressive Muscle Relaxation--Full Body (3:10)