Krafttraining - Das Handbuch für Einsteiger Muskeln aufbauen. Kraft steigern. Verletzungsfrei trainieren.
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
08.11.2020
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
336 (Printausgabe)
Dateigröße
21864 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783745310641
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
. die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
. deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
. die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
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