Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden

Bewegung hält mich jeden Tag gesund.

Bewertung am 01.11.2020
Bewertungsnummer: 1395065
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Buch bietet sehr interessante und gut umsetzbare Infos zum Thema Bewegung und Gesundheit. Ich habe es mit Begeisterung gelesen und kann es jedem nur ans Herz legen, der sich für das Thema interessiert. Für mich ist es beispielsweise ein besonderes Erlebnis, kleine Kinder zu beobachten, wenn sie ihre kleine Welt entdecken. Ihr Bewegungsdrang scheint ungebrochen, selbst wenn sie mehrfach hinfallen. Die Lust an der Bewegung scheint uns angeborgen, allein schon deshalb, weil wir neugierig sind. Es fällt auch auf, dass Kinder nicht spazieren gehen, das ist doch einfach zu langweilig. Nein, Kinder laufen, es ist ihr normaler Fortbewegungsmodus und die Freude an der Bewegung treibt sie an, hält sie gesund und stärkt ihr Immunsystem. Gleichzeitig sind sie dabei viel an der frischen Luft, die Lungen füllen sich mit Sauerstoff, das Herz schlägt kräftig, Sehnen und Muskeln werden gestärkt und Glücksgefühle machen sich breit. Der ganze Körper schreit: „Mehr Bewegung, Bewegung hält mich gesund.“ Etwas älter geworden entdecken wir die 'Vorzüge' der Bequemlichkeit. Beim Fahrrad muss es schon ein Ebike sein, es ist ausreichend, wenn das Auto sportlich ist. Viele von uns verlieren die Freude und Lust an einer gesunden Bewegung, manchen ziehen sich sogar in virtuelle Welten zurück. Nichts aber gibt uns das, was Bewegung in freier Natur und gesunder Luft mit uns macht. Wir atmen auf, sind wie befreit und wir kommen 'etwas runter'. Haben wir das Glück, in schöner Umgebung einige lauschige Plätzchen zu kennen, sind sie uns wie Kraftorte. Sie helfen die Gedanken und die Seele wieder in ein gutes Gleichgewicht zu bringen. Zu dem allem verschaft uns gesunde Bewegung einen gestärkten Kreislauf, eine kräftige Lunge und ein gutes Immunsystem. Alles ganz kostenfrei ohne ärztliches Attest und Impfung. Bewegung heißt ja nicht gleich extrem Sport zu machen. Ob beim Haushalt, im Garten, bei der Autopflege oder beim Treppensteigen. Wir legen bereits im normalen Alltag täglich einige Kilometer zurück. Lernen wir Bewegung als ein Gesundheitsritual zu verstehen. Gehen wir mehr in unsere Bewegungen hinein, fördern wir unsere Beweglichkeit nachhaltig. Mit ein paar leichten Übungen 'zwischendurch' ergänzt, haben wir so schnell unseren kleinen Alltags-Trainingsplan zusammen gestellt. Tobias Spranger

Ohne Bewegung läuft nix

Marion L. aus Tornesch am 13.09.2020
Bewertungsnummer: 1376502
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Drei Bewegungsdocs zeigen uns, wie es geht. Mit Bewegung, Kraft und Ausdauer belohnt man seinen Körper mit einem langen Leben und sagt den Volkskrankheiten wie Übergewicht, Herz-Kreislaufprobleme und Diabetis den Kampf an. Kleine Drehbewegungen zur Lebenseinstellung bewirken schon Wunder und der "innere" Schweinehund hat keine Chance. Ein verständlich geschriebenes Gesundheitsbuch, welches zum Nachdenken anregt. Vorausgesetzt ich möchte an meiner Lebenseinstellung was ändern. Durch die Illustrationen und einfachen Übungen (für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis) wird man motiviert gleich anzufangen. Sogar ein Kurzprogramm für nicht motivierte Tage kann man hier finden. Ein rundum gelungendes Buch zum Aktiver bzw. Gesünder werden. Jetzt liegt es am Leser, aktiv zu werden. In die Turnschuhe, fertig, los. Das Gefühl danach unbezahlbar.